צריך עזרה..

ofer · 05-02-12, 02:03

אני נמצא כבר חודשיים וקצת במכון ונמצא כרגע בתקופת מאסה, אני אוכל הרבה מתאמן חזק ובתאכלס רואים שיפור אבל לא כל כך משמעותי. בחודש הראשון העלתי 4 קילו ובחודש השני עוד לא בדקתי.
אבל הבעיה היא שאני מפחד להשמין עוד כי גם ככה המצב שלי לא כל כך טוב באחוזי שומן אולי 20 או קצת יותר. מה לעשותת?

IGOR · 05-02-12, 10:49

שים תמונה

Homie · 05-02-12, 12:19

train heavy and eat a lot, thats it

ofer · 06-02-12, 03:16

לא אני ישים תמונה רק עוד כמה חודשים..
ואני יודע זה מה שעשיתי עד עכשיו אבל אני מפחד להשמים יותר מדי.
ועוד שאלה האם אחרי 3 וחצי חודשים במכון לעבור לחיטוב זה הגיוני?

**buf123** · 06-02-12, 08:26

הגיוני לא אבל תלוי על איזה %שומן התחלת תמאסה לכן הכי טוב שתעלה תמונה שלך

05-02-12, 02:03	#1
ofer חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של ofer הודעות: 7	צריך עזרה.. אני נמצא כבר חודשיים וקצת במכון ונמצא כרגע בתקופת מאסה, אני אוכל הרבה מתאמן חזק ובתאכלס רואים שיפור אבל לא כל כך משמעותי. בחודש הראשון העלתי 4 קילו ובחודש השני עוד לא בדקתי. אבל הבעיה היא שאני מפחד להשמין עוד כי גם ככה המצב שלי לא כל כך טוב באחוזי שומן אולי 20 או קצת יותר. מה לעשותת?

05-02-12, 12:19	#3
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	train heavy and eat a lot, thats it __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב	nike	אימונים	3	08-12-09 15:26
עזרה\| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל	nike	אימונים	18	11-04-09 16:35
צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד	סוליקו	פיתוח גוף-כללי	3	28-12-07 00:43
ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה.	Exhibit	פיתוח גוף-כללי	15	25-07-07 15:34
עזרה\| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים	TOPACK121	תזונה ותוספים	11	08-05-07 19:43

05-02-12, 10:49	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שים תמונה

06-02-12, 03:16	#4
ofer חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של ofer הודעות: 7	לא אני ישים תמונה רק עוד כמה חודשים.. ואני יודע זה מה שעשיתי עד עכשיו אבל אני מפחד להשמים יותר מדי. ועוד שאלה האם אחרי 3 וחצי חודשים במכון לעבור לחיטוב זה הגיוני?

06-02-12, 08:26	#5
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	הגיוני לא אבל תלוי על איזה %שומן התחלת תמאסה לכן הכי טוב שתעלה תמונה שלך