|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-07, 08:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :(
אני אוכל ואוכל ואוכל בלי להפסיק מה שיש
ואיןןן לא עולה הקילו סעמק זה משגע =\ מה לאכל? אני אוכל כל דבר שיש.. ושם פס על כולם |
![ido:] מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
06-11-07, 08:44
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבקה לעלייה במאסה :]
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-11-07, 08:57
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אם אתה אוכל כל היום ולא גדל, תאכל גם בלילה
 |
|
|
|
|
06-11-07, 09:03
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
חחח אני אוכל מתי שתגידו לי אני יכאל
מה זאת האבקה הזאת כמה היא עולה.. ? אתה יכול להסביר למה אני חדש בדברים האילו |
|
|
|
|
06-11-07, 09:10
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אנשים הרבה פעמים אוכלים עד שהם מתפוצצים וחושבים שזה אינדיקציה אבל זה לא. לך לתזונאי שיסדר אותך
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
06-11-07, 09:15
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא אוכל עד שאני מיתפוצץ אני אוכל רגיל בלי לעצור את עצמי.. פשוט...
כל פעם שאני מרגיש רעב אני לא עושה חשבון .. זה עולה כסף תזונאי? ואיפה יש כאלה באזור השרון? |
|
|
|
|
06-11-07, 14:21
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
1 תזונאי- מבין בכל מה שקשור למזון בריא וחיוני לגוף ויכול לחשב לך ערכים חלבונים שומנים קלוריות על מנת לבנות לך תפריט שיקפיץ אותך במאסה( עם הזמן הדרוש!) באמצעות התפריט אתה מפקח על הגוף והגדילה ויודע לחשב כמה אוכל ניכנס והאם הגדילה היא בשריר או גדילה מרובה בשומן |
|
|
|
|
|
06-11-07, 14:29
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה אחד מאלה שחושבים שהם אוכלים הרבה אבל בעצם לא אוכלים כלום
|
|
|
|
|
06-11-07, 14:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני בשבועיים האחרונים התחלתי לאכול חלבונים (טונה, קוט'ג , גבינה לבנה , ביצים) וכבר העלתי קילו וחצי.
__________________
|
|
|
|
|
06-11-07, 14:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שיש לך חילוף חומרים מהיר ולכן יותר קשה לך לעלות מאשר בן אדם עם חילוף חומרים יותר איטי אבל זה לא מונע ממך לעלות אולי תעלה יותר לאט אבל אתה צריך לעלות כנראה משהו לא טוב בתפריט שלך
תעלה אותו ונעזור לך כמובן קלוריות+ משקל שלך+תוכנית מסודרת שהיה בהצלחה בהמשך!  |
|
|
|
|
06-11-07, 14:47
|
#11 |
|
Banned
|
תאכל הרבה יותר.
|
|
|
|
|
06-11-07, 16:12
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
יכול להיות בגלל שאני עושה הרבה אירובי זה שורף? |
|
|
|
|
|
06-11-07, 16:19
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אולי אתה לא מתאמן נכון...? |
|
|
|
|
|
06-11-07, 16:19
|
#14 |
|
Banned
|
אז אתה לא אוכל מספיק...תאכל יותר וזהו.
|
|
|
|
|
06-11-07, 18:38
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-11-07, 21:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כול שלוש שעות אתה צריך לאכול.
תאכל 2 וחצי קילו בשר ביום חבילת פסטה מחיטה מלאה ופת לחם שחור.כמבון תוסיף גם ירקות ופירות וכו'. אני רוצה לראות שלא תעלה במשקל.
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds |
|
|
|
|
06-11-07, 21:23
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח לא הגזמת בכלל.. טוב שלא אמרת לו כל יום תשחט כבש וזהו..
__________________
כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה | היפ הופ | ראפ | r&b | ברייקדאנס | שירים להורדה | קליפים | כוסיות מעצבת אופנה | שמלות כלה  
|
|
|
|
|
|
06-11-07, 21:30
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אמר שהוא לא עולה במשקל אני הצעתי לו הצעה. חוץ מזה הייתה תקופה שהייתי אוכל בקמויות כאלה. אני הייתי 184 גובה 60 ק"ג משקל. היום אני 185 86 ק"ג משקל עם איזה 10 אחוז שומן בקושי. הכול עניין של טירוף
__________________
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds |
|
|
|
|
|
06-11-07, 22:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בואנה Lava צריך להביא אנשים כמוך על זה שאאתה מטעה אנשים
חחחחחחחחח 2וחצי קילו בשר היום היית אוכל? תגיד לי איפה אתה חי אחי?!?!? 100 גרם חזה עוף למשל זה 28 גרם חלבון כפול 25??? לא פחות מ700 גרם חלבון ביום, שהוא במשקל שלו (אני מעריך בין 55 ל60) אמור לאכול מקסימום 110-120 גרם חלבון |
|
|
|
|
06-11-07, 22:07
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
אז קיצור לאכל הרבה בשר?
ופסטות ולחם? |
|
|
|
תצוגה לינארית
