|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-10, 15:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל חיטוב, להשאר בab שלי ופשוט להוריד משקלים קצת?
מה אתם ממליצים, התוכנית נוחה לי אני אוהב אותה אבל עכשיו אני מתחיל חיטוב ואני לא יודע מה לשנות בה, הבנתי ממאמרים שאפשר להשאר בתוכנית הקיימת רק להוריד קצת מהעצימות, ז"א להוריד קצת מהמשקל בכל תרגיל זה בסדר? ולהשאר עם משקל קבוע לכל אורך תקופת החיטוב?
__________________
|
|
|
|
26-02-10, 19:50
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
זה תלוי, כי יש גם מקרים (ותתפלא) שבחיטוב שוברים שיאים (של עצמך כמובן).
כל עוד אתה מרגיש שאתה לא מאמץ את עצמך יותר מידי הכל בסדר. אם קשה לך יותר מידי, תוריד משקל. אם קל לך, תעלה משקל. תישאר עם המשקלים בצורה כזאת, שבכל זאת תהיה עבודה כמעט רצינית.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
26-02-10, 20:28
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לא מדויק
קודם כל-המלצה שלי לעבור לfbw בחיטוב....רק שרירים גדולים ולהשאר על טווח של 5-7 חזרות זאת אומרת להעלות משקלים לתת לגוף "סיבה" לשמור על השריר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה זה טוב להוריד בהיקף בטן אחרי חודש חיטוב? | yishai | אימונים | 1 | 30-04-09 18:57 |
| [שאלה] בתהליך חיטוב צריך להוריד קלוריות בהדרגתיות? | DanD | תזונה ותוספים | 20 | 06-04-09 22:48 |
| חיטוב- באיזה קצב להוריד | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 23 | 16-10-07 18:17 |
| מתחיל חיטוב... | lior8882 | גלריות הגולשים | 16 | 17-04-07 17:30 |
| מתחיל חיטוב חחח | maya | פיתוח גוף-כללי | 37 | 10-03-07 21:43 |
תצוגה לינארית
