|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-11, 06:08 | #1 |
נפיחון
|
דימון!!!
שומע אחי יש לי שאלה.אם קמתי אחרי 8 שעות שינה ולאחר מכן אכלתי ארוחת בוקר גדולה עם 1500 קלוריות+-,54 גרם חלבון ו120 גרם פחמימה.אחר כך הלכתי לחדר כושר ולאחר מכן שתיתי שייק.אחר כך הלכתי לישון לאיזה 6 וחצי שעות.עכשיו השאלה שלי היא האם אני צריך לחשב תחלבון שאכלתי במשך היום? או שזה לא נחשב כבר אחרי 6 שעות? יעני אחרי שהתעוררתי אני צריך לחשב הכל מהתחלה?
|
01-05-11, 15:18 | #2 |
Guest
|
פעם הבאה כותרת עניינית.
|
01-05-11, 17:27 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
חחח אושר בגלל הכותרת חשבתה שזה יהיה מעניין ואז נכנסתה וראיתה שזה לא מעניין אבל בכל זאת קראתה את ההודעה עד הסוף והתבאסתה
|
01-05-11, 18:19 | #4 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כל עוד זה לא ככה, הכל טוב: |
|
01-05-11, 18:58 | #5 |
נפיחון
|
|
01-05-11, 18:59 | #6 |
Banned
|
|
01-05-11, 19:00 | #7 |
נפיחון
|
אני מטר 96 על 108 קילו..אני חייבבבבבב לחשב כל דבר זה קריטי אצלי אחי..
|
01-05-11, 19:02 | #8 |
Banned
|
אבל זה יתאזן לך במהלך היום..בכל זאת תראה את זה כאילו לא אכלת 6 שעות(ויש לילות שישנים בהם בשקט 6 שעות)
|
01-05-11, 19:04 | #9 |
נפיחון
|
אז אתה אומר להתחיל תחישוב מהתחלה?
|
01-05-11, 19:05 | #10 |
Banned
|
אני חושב שכן..אז לא יהיו לך 6 ארוחות אלה 3-2 ארוחות כמה שנשאר לך לגמור את היום
ותעבוד עם הערכים "שמורשים" לך ב-2-3 ארוחות לא? |
01-05-11, 19:06 | #11 |
נפיחון
|
לא יודע אחי.אני אוכל יותר מ 2-3 ארוחות.אני אוכל 4-5 אבל ארוחות גדולות..מכאל מה אתה אומר מכאלללל???
|
01-05-11, 19:11 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בלאטטטט...
אני חושב תתיחס לזה כאילו לא אכלת פשוט 6 שעות ,מה היית עושה במקרה הזה? אחרי זה מתי אתה הולך לישון עוד פעם? |
01-05-11, 19:13 | #13 |
נפיחון
|
אז זהו שאחר כך אני הולך למשמרת לילה ל 8 שעות נחוייי!@
|
01-05-11, 19:15 | #14 |
Banned
|
איגור יא בלאט במקום לחפור פה לך תטרוף משהו
|
01-05-11, 19:15 | #15 |
Guest
|
|
01-05-11, 19:16 | #16 |
נפיחון
|
|
01-05-11, 19:16 | #17 |
Banned
|
תביא איתך כריכים פעם הבאה זה הכי טוב לדעתי..ותשים לך שעון מעורר אם אתה יודע שתרדם חחח
|
01-05-11, 19:20 | #18 |
Guest
|
|
01-05-11, 19:20 | #19 |
נפיחון
|
זה חד פעמי..ככה אני מביא בשר אורז לחם כמו שצריך בקיצור..
|
01-05-11, 19:20 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שים זין נו אתה במאסה לא?זה לא שאתה בדל פחמימה שאתה חייב לספור כל גרם פחמימה, לא יקרה כלום...יש אישור ממני לדפוק עוד מגש
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |