ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-11-08, 17:24   #1
saidii278
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 73
ברירת מחדל שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון

שמעו אני חצי שנה במכון כושר...

עכשיו יש לי בעיה ...

אני רק בתקופה האחרונה גיליתי שלא מומלץ לאכול שומן אחרי אימו ןאלא רק שעה עד חצי שעה אחרי...

כמו כן חלבון צרכתי איזה 50 בערך גרם חלבון אחרי אימון למרות שרק עכשיו הבנתי שצריך 30 ...

השאלה שלי היא האם בעצם מסת השרירים שהיתי אמור להפיק בזמן שהיתי במכון

היא יותר קטנה , וצברתי הרבה שומן ופחות שריר.?

בגלל עודף חלבון כאילו ושומן אחרי אימון נגיד חצי שעה אחרי.


תודה
saidii278 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-11-08, 17:49   #2
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל

אני בספק.
אבל חכה לתשובה ממישהו שמבין בזה.
CBA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-11-08, 19:30   #3
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל

קודם כל זה לא עודף חלבון ולגבי השומן לא קרה כלום
__________________
C:\DSC_000087KG
senate מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-11-08, 19:42   #4
obzion
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
ברירת מחדל

אין בעיה עם 50 ג' חלבון...

אל תתעסק בשטויות, מה שהיה היה זה לא משנה מה יכל להיות..
תקרא יותר, תחכים ואז לא תעשה טעויות מיותרות...
obzion מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-11-08, 20:43   #5
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

שומן נוצר ממאזן קלורי חיובי...
אין קשר לעודף חלבון.
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-11-08, 20:47   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

יכול להיות שצברת פחות מאסה ממה שיכולת לצבור, אבל זה בטח לא קריטי, ולא "לכלך" לך את העלייה.
אין בעיה עם לאכול 50 גרם חלבון אחרי אימון
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים