|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-11, 14:02
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש פיבר 1, וירקות בשפע.. וגם רציתי לשאול, אני לא אמור להעלות את זה עוד? ז"א באימון של הדילול גליקוגן אני שורף משו כמו 300קלוריות, ועוד הפעילויות היומיומיות שזה צריך לכפול את הbmr ב1.2.. או שזה לא משנה ואני עדיין צריך לעמוד על 1200-1300קלוריות?
__________________
|
|
|
|
|
28-07-11, 14:14
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-11, 15:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ביום רביעי, היום הזה מתחלק למחצית בוקר ומחצית ערב.. ביום הזה לא הבנתי כמה קלוריות צריך להכניס, כמה פחמימה.. כאילו מה בבוקר להשאר בתפריט כמו בימים ראשון שני ושלישי ואז נגיד אני הולך לאימון ב7 חוזר ב8, ומ-8 אני מתחיל העמסת פחמימות עד לתחילת יום שישי בבוקר? בימים ללא אימון לעשות אירובי? רצוי בכלל? כמה זמן ואיזה דופק?
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן כבר שלושה חודשים ואשמח לקבל חוות דעת על התוכנית והכל | Razor92 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 18-08-10 22:38 |
| תפריט חיטוב, מעוניין לשמוע חוות דעת.. | avihay | תזונה ותוספים | 1 | 28-12-09 17:07 |
| מעוניין לשמוע חוות דעת על תוכנית ab הבאה | ירבוע | אימונים | 7 | 14-06-09 19:57 |
| חדש פה - תמונות, אשמח לשמוע חוות דעת | ישראלי | גלריות הגולשים | 20 | 29-08-07 16:08 |
| מעוניין לשמוע חוות דעת על השיטה של ישראלבודי | TripleX | אימונים | 2 | 07-07-07 22:38 |
תצוגה עם הדגמה
