|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-10-10, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תאריך את זמני המנוחה של האינטרוואלים לדקה-דקה וחצי
וב30 שניות של הספרינט תתן ספרינט עם זמנים של 30 ש' מנוחה אתה לא מתאושש (לפנות חומצות חלב) ולא מסוגל לתת ספרינט אחרי האינטרוואלים מומלץ לעשות אירובי קל לאורך זמן למשל 5 ד חימום 10-20 ד' אינטרוואלים (נניח 5-10 אינטרוואלים של 30/90 on/off) ואז 30 ד' אירובי קל נניח אליפטי דופק כ 140~ |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב שלב ראשון לחבר | YONI | תזונה ותוספים | 13 | 14-10-08 23:03 |
| תפריט חיטוב-שלב ראשון | Skull | תזונה ותוספים | 15 | 23-09-07 14:38 |
| תפריט חיטוב שלב ראשון(ואחרון???) | gozal | תזונה ותוספים | 8 | 17-06-07 00:43 |
| תפריט חיטוב התחלתי (ראשון שלי) | gog | תזונה ותוספים | 14 | 28-02-07 16:21 |
תצוגה עם הדגמה
