|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 00:08 | #1 |
חבר מתחיל
|
בקשר לאבקת מסה.
אני חדש בזה בקטע של האבקות הזמנתי לי אבקת מסה פרפקט 3000 ורשום 2 עד 3 כפות ביום עכשיו הזמנתי גם את השיקר. על כל כף אבקה יש כמות מסוימת של מים או חלב שאני צריך להתחשב או לפי העין ההחלטה שלי?
והאם זה בסדר 2-3 כפות ביום לאחד כמוני. בן 19 1.82 שוקל נעה בין 66 ל-67. תודה רבה. בן. |
09-03-09, 00:12 | #2 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לפי ההחלטה שלך.. אני לדוגמא הייתי שם כוס חלב/מים על סקופ אבקה,
הכל תלוי באם ועד כמה אתה מתקשה להיות במאזן קלורי חיובי.
__________________
ALLMAX ISRAEL |
09-03-09, 01:22 | #3 |
חבר מתחיל
|
אוקי הבנתי.
וזה אפשרי למשל לחלק סקופ אחד לחצי חצי כלומר מנה אחת לחלק לשתיים ולקחת חצי מנה ואחרי נגיד חצי שעה או יותר עוד חצי מנה? |
09-03-09, 01:24 | #4 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
בטח שזה אפשרי..
אבל בשביל מה? אין טעם..
__________________
ALLMAX ISRAEL |
09-03-09, 02:59 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בקשר למים עם האבקה, כמה שתשים יותר מים ככה יהיה פחות מתוק
|