ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-10-12, 14:17   #21
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

שכחתי
כף חמאת בוטנים וכף טחינה, בבוקר ובערב
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-12, 14:21   #22
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon צפה בהודעה
כמה אתה שוקל? חח
96 קילו כרגע... לא מנסה לעלות/לרדת

בשר למניפת אנטריקוט- זה רצועות דקות מאוד של אנטריקוט, חותכים לרצועות דקות, מטגנים עם בצל שלם במחבת ויוצא לך משהו כמו סלופי ג'ו רק יותר טעים. אגב זה בשר לא זול

יש בסופרים מוצרים קפואים של מעדני הטלה, חבילות עולות 36-38 שקל ויש בדרך כלל קילו בשר, מספיק ל3 ארוחות אם אתה אוכל עוד משהו בארוחה

חייב מדי פעם לבזבז קצת כסף על בשר, זה הרבה יותר טוב מגבינות וגם מאבקות
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-12, 14:24   #23
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

כתף בקר מספר 4 ניתן למצוא ב50 שקל לקילו טרי!

אגב מי שלא שומר כשרות בשר חזיר, איכותי מאוד וזול ביותר,
צלעות ב30 שקל לקילו עם מלא בשר בפנים.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-12, 14:28   #24
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

גם בשר טחון לא עולה הרבה, ואפשר להכין אחלה המבורגר ביתי, שאשכרה יש בו חלבון ולא זבל תעשייתי כמו בהמבורגר קנוי
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-12, 17:37   #25
Alon332
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2010
הודעות: 332
ברירת מחדל

סוגי גבינות שונים - בולגרית, לאבנה, מוצרלה.
כבד עוף - מאוד זול (משהו כמו 30 שקל לקילו אפילו פחות) ועם ערכים מעולים ואפשר לגוון עם זה, לטגן עם בצל, להכין כבד קצוץ, לחתוך לחתיכות קטנות ולהכין סלט כבד-ביצה קשה.
לבבות/קורקבנים - גם מאוד זול (קורקבנים בעיקר) וערכים טובים. רק באסה בלבבות זה שצריך לעבור עליהם אחד אחד ולנקות.
Alon332 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 00:31   #26
OverPower
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
כתף בקר מספר 4 ניתן למצוא ב50 שקל לקילו טרי!

אגב מי שלא שומר כשרות בשר חזיר, איכותי מאוד וזול ביותר,
צלעות ב30 שקל לקילו עם מלא בשר בפנים.
מה אפשר להכין עם הכתף בקר?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake צפה בהודעה
גם בשר טחון לא עולה הרבה, ואפשר להכין אחלה המבורגר ביתי, שאשכרה יש בו חלבון ולא זבל תעשייתי כמו בהמבורגר קנוי
יש המלצה למתכון?

-----------

לגבי מה אני אוכל, זה פחות או יותר ככה:

בוקר: שייק מכוס ש''ש + סקופ בננה + כף חמאת בוטנים טבעית + 250 מ''ל חלב שקדים
לפני צהריים : 4 ביצים + ירקות
צהריים: בשר אדום + מקסימום כוסמת
אחריי אימון : סקופ חלבון + פרי
ערב: מקסימום פרגיות/ חזה עוף + מקסימום אורז בסמטי מלא + ירקות
__________________
Pride And Glory
OverPower מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 01:19   #27
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

2 קילו כתף בקר, תפוח אדמה, בטטה, גמבה, בצל, ראש של שום, מלח פלפל פטרוזיליה תימין
שם שעה וחצי על 160-180 כל חצי שעה הופך.



המבורגר, 500 גרם פרגית 800 גרם בקר 2-4 ביצים מלח פלפל אורגנו פפריקה אדומה
מכין 4-5 קציצות מקפיא ומוציא לילה לפני מהמקרר,
בנוסף כל פעם מוסיף ביצת עין 2-4 פרוסות בייקון ו2 פרוסות גבינה
בתמונה, הבייקון קצוץ עם בצל שום ופטריות וטוגן איתם בשומן שלו.





__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-12, 01:27   #28
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

800 גרם בשר טחון, אפשר לערבב 600 בקר עם 200 גרם כבש אם יש אצלכם כבש טחון
אני בדרך כלל מערבב 300 גרם אנטריקוט טחון עם 500 גרם טחון רגיל
חשוב כדי שיהיה המבורגר עסיסי:
כף שמן זית לכל חצי קילו בשר(אז פה יש כף וחצי)
כף סודה לשתיה- גורמת לבשר להיות אוורירי ולא דחוס וכבד
לתערובת:
בצל שלם קצוץ דק דק
2 שיני שום
פטרוזיליה לפי טעם וכמות שאתה אוהב(אני מעמיס)
נותן להכל לשבת במקרר שעה בערך

אני מעדיף בלי יותר מדי תיבול, קצת פלפל שחור ומלח ממש לפני הטיגון

שמן חם, להכין למידת עשיה של מדיום
לא להכין קציצות של פחות מ250 גרם

אחלה המבורגר שבעולם, לשים בלחמניה חמה עם חסה, חמוציה, עגבניה, מיונז ואתה בעננים
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מה אתם אוכלים Bargol5 תזונה ותוספים 5 30-04-12 20:35
פסח מתקרב,מה אוכלים? DorB תזונה ותוספים 14 30-03-11 00:27
מה אתם אוכלים? tomer90 תזונה ותוספים 11 17-12-10 11:33
דמינו לכם שאתם אוכלים דג מבושל,תוך כדי זה שהוא חי ורואה איך אתם אוכלים אותו,אמיתי. משה.ל פיתוח גוף-כללי 19 04-06-07 01:37
מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ? מתאמן מתחיל תזונה ותוספים 4 23-10-06 16:29


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים