ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-11-12, 21:33   #1
XVGX5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 302
Question שאלות

אז ככה:
1) אני עושה פרונט סקוואט וhigh bar סקוואט ויש לי כאבים בברכיים אחרי אימון אני רוצה לקנות רצועות/שרוולים לברכיים? יש המלצה לפעם ראשונה עם תקציב קטן? (100-150 גם זה להתחלה המשקלים שלי נמוכים+ אני גודל וזה מהר מאוד יהיה קטן עליי)...
2) אותו דבר כמו ב1 רק רצועות למפרקי היד ושוב תקציב 50-150 יש הצעות?
3) יש לי בסקוואט butt wink (גב תחתון מתעגל) יש הצעות לתיקון? אני לא יכול להמשיך לעלות משקלים וגם לא לבדוק סינגלים...
4)הפרונט סקוואט זה לאימון a ב-ss במקום סקוואט קל יש אפשרות לעשות רוטציה עם לג פרס
ראיתי תמונה עם ריפטו לכתבה על איך לשפר את הסקוואט בעזרת לג פרס למתחילים ונכנסתי והמאמר נמחק...מישהו יודע על מה מדובר או סתם שטויות?
5 ) בסקוואט אין לי מראה אז או שאני עושה ATG או שאני עושה עד מקביל (הגב תחתון פה לא מתעגל)
מה עדיף לעשות? אני יודע שלא לשבור מקביל זה לא טוב אבל בATG המשקלים נמוכים יחסית...
6)יש לי את העיקול בגב תחתון בסקוואט מותר לי לבדוק סינגל? (אני אנסה 115-125)
7)יש לי באימון b במקום פאוור קלין, מתח אני עושה בינתיים גם מקבילים בנוסף (סקוואט רגיל,פרס,מתח,מקבילים) כדאי לי לעשות את זה ככה או לעשות ברוטציה....
ד״א אני מעדיף לא לעשות סקוואט רגיל בשניהם כי מה שקורה זה שאני עולה ב-b נגיד 5 קילו אז ב-a יותר קשה ואני מוריד 5 קילו (לא מתקדם) וגם משפיע לי על הדדליפט והבנץ׳....
תודה מראש (: סליחה על החפירה....
XVGX5 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות rosilio תזונה ותוספים 20 21-04-09 20:05
שאלות|כמה שאלות על אימונים.. pOOnch אימונים 6 15-01-09 19:43
שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. dani571 תזונה ותוספים 3 04-06-08 22:51
2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) BXL אימונים 7 11-02-08 20:38
[שאלות] Judokan אימונים 4 09-05-07 17:49


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים