|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-11, 18:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
180ק"ג lb סקוואט להרם אחד על משקל גוף של 90ק"ג
|
|
|
|
10-06-11, 18:52
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כל הכבוד גולני !!
השיטה של החצ'פרי עובדת!!! |
|
|
|
|
10-06-11, 19:06
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
זה ממקמם אותך בחמישייה הראשונה בפורום לדעתי.
חודש הבא יש 190?
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
10-06-11, 19:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה דר
the pharmacist נראה כבר איך הכל אלך לא רוצה לתכנן יותר מדי גבוה ואז להתאכזב בינתיים השגתי את מה שרציתי כבר די הרבה זמן |
|
|
|
|
10-06-11, 19:09
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לדעתי תחזור לשלשות..
תפציץ בנפח הבא ותן 180 לשלשה בעצימות הבאה |
|
|
|
|
10-06-11, 19:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן זה בעיקרון מה שאני מתכנן בערך
נפח אני אמור לעשות 160 שבוע הבא יש לי משמרת לילה נראה איך הכל אסתדר |
|
|
|
|
10-06-11, 19:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גולני כל הכבוד, לא כתבת בלוג שהיה לך קשה לא שברת מקביל או משהו? הסקוואט נראה קליל התחת שך כמעט נוגע ברצפה
|
|
|
|
|
10-06-11, 19:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה מה שאתה מתכוון זה על האימון של אתמול שרשמתי כי ניסיתי את המשקל הזה אתמול וכמה דברים התפקששו לא שברתי מקביל, בקושי ראו גם בגלל שאיזה אחד נדחף בעדשה אז הלכתי על האימון הזה היום בגלל שהרגשתי טוב, אכלתי טוב וישנתי טוב אז הכל הסתדר מצויין |
|
|
|
|
|
10-06-11, 19:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תותח, אגב מה האחוז שומן שך? על ה90 קילו
|
|
|
|
|
10-06-11, 19:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג וגם זה לא מעניין אותי כל כך
|
|
|
|
|
10-06-11, 20:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
היית יכול לתת יותר אפילו..185 הייה זורם אעש
190 היה יותר מלחמה אבל בטוח שהיה עולה בהצלחה אחונה יפה מאוד ! |
|
|
|
|
10-06-11, 20:34
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-06-11, 20:42
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חזק אתה
__________________
|
|
|
|
|
10-06-11, 20:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
great success!
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
10-06-11, 21:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תודה חבר'ה
ביני ה180 היה כבד מאוד לפי דעתי לא יכולתי יותר בכל מקרה הרמתי את מה שרציתי כבר די הרבה זמן אז זה מה שחשוב לי |
|
|
|
|
10-06-11, 21:13
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגלל זה שאלת, הבנתי שהוא על מסת שריר מאד גבוה וא.ז נמוך ורציתי לשאול ת'בחור איך הא עשה את זה והמשיך לעלות במשקלים כיוון שזאת המטרה שלי גם |
|
|
|
|
|
10-06-11, 22:18
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרבה חצ'פורי עם הרמות כבדות עושה את העבודה  |
|
|
|
|
|
10-06-11, 22:33
|
#18 |
|
הרס רש"י שליטא
|
נדב, אין הרבה יתרונות בלהיות גרוזיני, אבל אחד מהם הוא כח מלידה. אני מוכן להתערב שגולני לא שם על האחוזי שומן שלו ולא תכנן את התוצאה הזאת (את המשקלים כן את הא"ש על הגוף לא), הוא פשוט גרוזיני חזק שמכור להרמות כבדות ואוהב להלחם. אפשר רק לקנא...
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 10-06-11 בשעה 22:39. |
|
|
|
|
10-06-11, 22:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ליתרונות בלהיות גרוזיני יש הרבה
ובקשר לאחוז שומן אתה צודק ממש לא תכננתי את זה ובקטע של הכוח מלידה יש ויש אפשר להגיד שפעם הראשונה שנכנסתי לחדר כושר והתעסקתי עם התרגילים המורכבים התחזקתי די מהר בדדליפט ובבנץ' בסקוואט הייתי צריך לעבוד קשה יותר אבל דדליפט בא אליי יחסית בקלות |
|
|
|
|
10-06-11, 22:50
|
#20 |
|
הרס רש"י שליטא
|
גולני אני חלילה לא אומר שזה בא בקלות, ידוע שאתה קורע תחת סדרתי ועובד קשה. הרבה כבוד.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט 85 ק"ג של ילדה בת 9 מארה"ב ששוקלת 40 קג | Jack3D | אימונים | 48 | 20-04-11 05:17 |
| 225ק"ג דדליפט להרם אחד על משקל גוף של 90 ק"ג | Idan Golani | פורום אימוני כוח | 13 | 26-11-10 23:01 |
| מאור"אין עוד מלבדו" זרדז בסקוואט של 350 קילו !! | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 15-08-10 11:56 |
| סקוואט "בסיגנון של פאוור ליפטר" | ///Efi/// | אימונים | 4 | 19-04-08 22:58 |
תצוגה לינארית
