|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-11, 23:50
|
#21 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בגדול החלק של הירידה לא ממש תורם לך ומבזבז הרבה אנרגיה
גם ריפטו בפורום שלו אומר לאנשים שמעלים סרטונים ומורידים את המוט מבוקר לא להוריד אותו כל כך מבוקר אין טעם לזרוק אבל גם לא צריך להוריד נורא לאט |
|
|
|
12-09-11, 07:51
|
#22 |
|
Banned
|
אם אני אוריד בבום זה לא יהיה טוב.
צריך כמו שאני עושה הטכניקה מעולה לפי דעתי, ולפי דעתם של אנשים רבים המבינים בעניין. |
|
|
|
|
12-09-11, 08:37
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה יודע על מה אני מדבר.. הרמה של המוט וזריקה חדה לרצפה כאשר הגב ניהיה עגול כמו חצי ירח והברכיים בקושי מבצעות כיפוף ? זה לא תקין לא ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-09-11, 10:05
|
#24 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא מדברים על הגב כאן אלה על ההורדה
בגדול אתה יכול למשוך ולעזוב את המוט הירידה לא תורמת לך היא מבזבזת הרבה כוח |
|
|
|
|
12-09-11, 10:21
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמובן שהורדה מבוקרת של המוט מבזבזת כוח אבל צריך לדעת לשלב את זה עם טכניקה נכונה מבחינת הגב... הרעיון הוא להרים כמה שיותר אבל לא לגרום לפריצת דיסק, לא ככה ? בכל מקרה לפי מה שאני מבין הזריקה המהירה והחדה של המוט אמנם חוסכת לך הרבה כוח אבל יכולה לגרום בסופו של דבר לפריצת דיסק או איזה פאק בחוליות או מה שזה לא יהיה... טעות ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-09-11, 10:35
|
#26 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בלחיצת חזה אתה לוחץ כנגד כוח המשיכה ככה שאתה צריך להוריד ואז להעלות לא משנה מה תעשה כנל בסקואט
השריר מתכווץ כמו קפיץ ואז אתה משחרר אותו ועולה בדדליפט אין את זה בגלל שאתה קודם מושך כנגד כוח המשיכה ואז מוריד למה שירידה מהירה תגרום למשהו? |
|
|
|
|
12-09-11, 11:03
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
דנוס זאת טעות. מבחינה אנטומית אין קשר בין הזריקה המהירה של המוט לפציעה בגב אתה פשוט מפספס עבודה על השריר בקטע האצנטרי שלו(וגם לא בדיוק בדדליפט) , אבל זה לא כזה משנה פה את התרגיל או את הטכניקה. התרגיל הינו תרגיל משיכה הצלחת למשוך את המשקל ? משם זה לא משנה מה תעשה כבר עם המוט
|
|
|
|
|
12-09-11, 14:37
|
#28 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
דבר שני תראה את הטכניקה. הוא עקום ותראה מתי שהוא יורד הכל זז. עדיף לעשות טוב עם פחות משקל מאשר משקל גבוה יותר וטכניקה לא טובה ולהיפצע. |
||
|
|
|
|
12-09-11, 16:40
|
#29 |
|
הרס רש"י שליטא
|
במשקלים גבוהים אתה לא מוריד לאט כי אין לזה שום משמעות וזה בעיקר הורג לך את החזרה הבאה.
לגבי הטכניקה- שתרימו כבד באמת נראה אותכם שומרים על טכניקה מושלמת. בpr כבד מאוד קשה לשמור על טכניקה טובה. הבחירה היא או להרים בשאיפה לטכניקה כמה שיותר טובה, אבל גם להתפשר אם היא לא מושלמת, או לא להרים בכלל. הוא (ובצדק) בוחר בלהתפשר ולמשוך, אתם לעומתו תמשיכו להרים משקלים נמוכים ותורידו לאט לא לשכוח.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
12-09-11, 16:57
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני פשוט למדתי שכשמבצעים דדליפט מושכים את המוט בצורה מסויימת ואחר כך מורידים אותו בצורה מסויימת (מבוקרת) לרצפה.. פשוט הסרטונים שאני רואה כאן בפורום רובם נראים רע מבחינת הירידה... אני מאמין שאם בסרטון של מארק ריפטו מראים איך לבצע דדליפט במדויק והירידה שם היא מבוקרת (ושונה מהסרטון שהוצג פה של ה-220) אז ככה צריך לבצע את התרגיל... לגבי כל השאר שאומרים "למה זה יכול לגרום ?" "אין לזה שום יכולת לפצוע" מאיפה אתם יודעים ? יהיה נחמד לראות סימוכין או סרטונים שמראים אחרת... אם אתם צודקים אז טוב לדעת, גם אני אחסוך לעצמי כוח בהורדה של המוט...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-09-11, 20:03
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
http://www.youtube.com/watch?v=e6jTyDglwZU
אני חושב שdenous צודק סתכלו גם פה כולם מורידים לאט ולא ישר זורקים אפשר גם לשאול בפורום של מארק ריפטו אפשר בבקשה את שם הפורום שלו? |
|
|
|
|
12-09-11, 20:06
|
#32 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
קח
http://startingstrength.com/resources/forum/forum.php יש מבחן גם בהרשמה לפורום אם אני לא טועה התשובות זה strength ,texas, ועוד משהו שאני לא זוכר |
|
|
|
|
12-09-11, 20:16
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
ארד יש לך פייסבוק אחי אני רוצה לדבר איתך
|
|
|
|
|
12-09-11, 20:25
|
#34 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-11, 20:35
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
שמע אבל לעומת מה שחן עושה הם עושים יותר לאט אני חושב
|
|
|
|
|
12-09-11, 20:38
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
חחח זה אומר לי שהתשובות שלי שגויות
List 1) Rip's first name 2) State where Rip lives 3) Second word in the title of Rip's first book (2005). הנה השאלה חחחחחחחחח |
|
|
|
|
12-09-11, 21:26
|
#37 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
arad hilel זה הפייסבוק
והתשובות זה mark,texas,strength תעתיק את השורה בהעתק הדבק זה אמור להעביר לך אם אני לא טועה |
|
|
|
|
12-09-11, 21:38
|
#38 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-11, 21:50
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
The answer given for the random question was incorrect.
|
|
|
|
|
12-09-11, 22:04
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
ארד אחי תאשר אותי בפייס
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 100lbs o 100kg | RBM | פיתוח גוף-כללי | 3 | 18-08-10 18:45 |
| Deadlift 1X5 | Mad_dog | אימונים | 6 | 18-06-10 18:35 |
| 100KG bench press | xxedeN | גלריות הגולשים | 96 | 03-02-10 07:21 |
| סרטון דל ליפט 100kg | BENQ | גלריות הגולשים | 21 | 11-12-08 15:38 |
| Deadlift | TumBtor | אימונים | 3 | 15-07-07 10:07 |
תצוגה לינארית
