|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-06, 22:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולתשובות של פותח הפוסט: 1.אם חסר לך אוכל שלא אכלת במהלך היום (אתה במאזן לא מספיק חיובי, או ביותר מידי שלילי במסה\בחיטוב בהתאמה) אז תוסיף אם לא אל תוסיף ... 2.ענו לך... בעיקרון זה התעסקות בחרא אלא אם אתה עושה אימון אחד בשבוע... 3.כשהשריר גדל, הוא גם מתחזק... דרך אגב, מתח זה גם הרבה טכניקה, ולמידה של השריר עצמו לפעול בטווח שאתה עושה מתח ... לפי דעתי הכי טוב אם אתה רוצה גם לשפר תוצאה במתח וגם היפרטרופיה 3 סטים ראשונים תעשה מתח מול משקל גוף ואם יש לכם גביתרון במכון עדיף (המכשיר שאתה עושה מתח אבל מוריד מהמשקל של עצמך) ואחרי זה תמשיך לעבודה רגילה (פחות ה3 סטים שכבר עשית). |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
