|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 19:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסור יכול לגרום לדומס בזוקפי הגב?
באימון האחרון שלי עשיתי מסור, ואחרי זה הרגשתי עייפות וכאבים בגב..
יכול להיות שהגב עובד כמייצב במסור, ובגלל זה הכאב?
__________________
|
|
|
|
19-07-07, 19:42
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי שהוא מייצב אבל בעיקרון אתה משעין את משקל הגוף על הרגליים והיד מקדימה מונעת ממך ליפול קדימה
יכול להיות שזוקפי הגב שומרים על גב "ישר" אבל אני לא ממש יודע
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
19-07-07, 19:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בטח שכן ... אם אתה עובד עם משקלים גבוהים ו / או הזוקפי גב שלך לא מאוד חזקים....
הם עושים עבודה איזומטרית חזקה הם צריכים לשמור את העליון מאונך לרגליים על מנת שלא תמשך לכיוון הפולי...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
19-07-07, 20:05
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי הסיבה היותר הגיונית היא שלא שמרת על גב בזוית טובה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
19-07-07, 20:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צודק ... יותר הגיוני
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
19-07-07, 20:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה אפשר ללמוד טכניקה של מסור? 
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 22:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לשמור על מנח גב ניטרלי.
עמוד השדרה לא בנוי ישר אלא קימור קיעור קימור, תסתכל במראה שאתה עומד ותראה את זה. אז ב-Bent-over Row אל תיישר את הגב אלא תשמור על אותם זוויות. |
|
|
|
תצוגה לינארית
