בדיקת טכניקה של תרגיל ה"דדליפט" הידוע לשמצה

LOL_GADOL · 25-12-12, 22:40

בשעה טובה הכנסתי את התרגיל לתכנית אימון, מתרגל טכניקה בנתיים, צריך לקבל חוות דעת מהחברס כאן

http://www.youtube.com/watch?v=ez0fr5JI4pw

http://www.youtube.com/watch?v=Uu2sDUj2QdM

http://www.youtube.com/watch?v=nlQP3Fq9uD8

MaorSwan · 25-12-12, 23:19

"הידוע לשמצה"? התבלבלת נשמה, ידוע לשמצה זה הקשר שלילי..
טכניקה יפה מאוד, אבל אתה עושה טאצ' אנד גו [נוגע ברצפה ועולה], אתה צריך להניח את המוט על הרצפה בסיום כל חזרה ולעשות סט אפ מחדש.

עוד משהו שהטכניקה שלך לוקה בו בחסר הוא שאתה קודם מכופף את הברכיים ואז מחליק את המוט על הרגליים, אתה אמור להתכופף עם רגליים ישרות לחלוטין עד שהמוט עובר את קו הברך ורק אז לכופף ברכיים.

Homie · 26-12-12, 10:48

תנסה תמיד שהמשקל יהיה על העקבים, אתה מעביר משקל קדימה בחלקים מן התנועה.

LOL_GADOL · 26-12-12, 17:42

מאור - יש לך את הקטע שריפטו מסביר על הירידה בקשר למה שאתה אומר עם הברכיים?

הומי - תודה, אני אשים לב לזה להבא

MaorSwan · 26-12-12, 19:06

לומר את האמת למדתי דדליפט לא מריפטו אז אין לי.

25-12-12, 22:40	#1
LOL_GADOL חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של LOL_GADOL הודעות: 22	בדיקת טכניקה של תרגיל ה"דדליפט" הידוע לשמצה בשעה טובה הכנסתי את התרגיל לתכנית אימון, מתרגל טכניקה בנתיים, צריך לקבל חוות דעת מהחברס כאן http://www.youtube.com/watch?v=ez0fr5JI4pw http://www.youtube.com/watch?v=Uu2sDUj2QdM http://www.youtube.com/watch?v=nlQP3Fq9uD8

26-12-12, 10:48	#3
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	תנסה תמיד שהמשקל יהיה על העקבים, אתה מעביר משקל קדימה בחלקים מן התנועה. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
"קליקים" בכתפיים בזמן תרגיל הרמה לפנים	PakaPaka	פציעות ספורט	1	01-10-09 19:29
עזרה בנושא "הרמת דברים נכון"(טכניקות/עיוני)	shaib	פיתוח גוף-כללי	2	11-10-08 17:47
תרגיל ה"פטישים" ליד קדמית	Hagai21	אימונים	1	15-05-08 02:26
תרגיל "בראד פיט" לאמות	battousai5000	אימונים	26	31-12-07 06:16
תרגיל במקום "מסור" (חתירה יד יד) ?	סוס_יאור	אימונים	14	05-09-07 20:21

25-12-12, 23:19	#2
MaorSwan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של MaorSwan הודעות: 242 כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת	"הידוע לשמצה"? התבלבלת נשמה, ידוע לשמצה זה הקשר שלילי.. טכניקה יפה מאוד, אבל אתה עושה טאצ' אנד גו [נוגע ברצפה ועולה], אתה צריך להניח את המוט על הרצפה בסיום כל חזרה ולעשות סט אפ מחדש. עוד משהו שהטכניקה שלך לוקה בו בחסר הוא שאתה קודם מכופף את הברכיים ואז מחליק את המוט על הרגליים, אתה אמור להתכופף עם רגליים ישרות לחלוטין עד שהמוט עובר את קו הברך ורק אז לכופף ברכיים.

26-12-12, 17:42	#4
LOL_GADOL חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של LOL_GADOL הודעות: 22	מאור - יש לך את הקטע שריפטו מסביר על הירידה בקשר למה שאתה אומר עם הברכיים? הומי - תודה, אני אשים לב לזה להבא

26-12-12, 19:06	#5
MaorSwan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של MaorSwan הודעות: 242 כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת	לומר את האמת למדתי דדליפט לא מריפטו אז אין לי.