|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-10, 23:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ל Perfect 3000
פתחתי כבר אשכול ועזרתם לי להחליט שהפרקפט מתאים לי יותר מאשר הסירוס מאס P;
עכשיו יש לי כמה שלות ששאלתי באשכול הקודם ועוד כמה ^.^ 1.הבנתי שאפשר לשפר את אפקט המוצר עם פירות (בננה וכאלה, אפשר גם אגוזי מלך אם אני לא טועה), אם מישהו יכול להביא לי רשימה של כל הפירות ושאר הדברים שאפשר לשלב אני יודה לו מאוד  2.אם קראתם את האשכול הקודם שלי אני לא מתאמן כרגע ואני רוצה לדעת איך כדי לי לצרוך את התוסף כמו כמה כפות ביום ואיך לחלק את זה (בבוקר, לפני ארוחה, אחרי ארוחה וכו'..) 3. במבצע של קנייה מעל 300 ש"ח השייקר שאני מקבל במתנה זה זה?  |
|
|
|
28-07-10, 04:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גיינר+בננות\שיבולת שועל\תמרים\+חמאת בוטנים+חלב\שוקו.. יצא פצצה..תשחק עם זה...
בגדול זה לא משנה מתי תאכל את זה העיקר שתשלים תקלוריות שאתה צריך.. תשלב למשל בבוקר ולפני שינה וכו'.. וכן אחי אני קיבלתי בדיוק שייקר כזה קשקניתי אבקת חלבון של סיינטרקס ב320 ש"ח  |
|
|
|
|
28-07-10, 15:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה!
|
|
|
|
|
28-07-10, 19:16
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
תהייה מודע לכך ששימוש בגיינר "כבד" כמו ה-perfect ביחס פחמימות חלבונים 8-1 לפחמימות,ללא אימונים!,תעלה אותך בעיקר בשומן ולא בשריר.
אך עדיין זה מוצר מעולה שלפחות בהתחלה יתן לך את התוצאה הטובה שתצרה |
|
|
|
|
29-07-10, 01:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מעולה בשבילי אני ממש רזה ולא יזיק לי קצת שומן d;
|
|
|
|
|
29-07-10, 01:58
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
  |
ציטוט:
בזמן שצרכתי את הגיינר הנ"ל לא התאמנתי בידיוק, רק במשך השבוע האחרון נכנסתי לחדר כושר. כרגע יש לי בטן (כאילו אני בהריון) ואני רזה. זה די מגעיל אפשר להגיד ... פשוט יש לי קרס בולטת (כמו קרס בירה), והחזה נכנס פנימה, קיצר תתאמן טוב, תאכל נכון - יהיה בסדר. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
29-07-10, 02:05
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
הכל שאלה של כמויות.
הקפד על כמות נכונה של קלוריות ולא סתם תשמין תדאג להתאמן ולרוב תראה את העלייה בשריר ( אלא אם אתה במאזן קלורי חיובי מידי ( עודף)) הפרפקט 3000 הוא הגיינר הנמכר ביותר כרגע בישראל, מאחר ומרבית החבר'ה שנעזרים בגיינר באמת זקוקים לבוסט הזה של הקלוריות והפחמימות. נניח, אדם השוקל 60 ק"ג זקוק ל 120 גרם חלבון... 1 קוטג' + 1טונה + 1 מנת חזה עוף יביאו אותך ל 90-100 גרם בלי בעיה. מצד שני, כמות הפמימות שאדם כזה צריך לאכול יכולה להגיע ל 300-400-500 ואפילו יותר וזאת כמות שמאוד קשה להכניס ממזון, במיוחד לאדם רזה. 300 גרם פחמימות = 1.3 ק"ג אורז ביום או 23 פרוסות לחם מלא זה לא כזה פשוט להכניס כזאת כמות פחמימה, לכן הפרפקט 3000 יכול להיות מושלם. |
|
|
|
|
29-07-10, 13:24
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם כן אפשר בבקשה רשימה של תרגילים שיעזרו לי אבל שאפשר לעשות אותם בבית פשוט אין לי זמן ללכת לחדר כושר אז אם כבר אני יתאמן בבית ואני לא כל כך מבין בשמות של תרגילים אז אם אפשר גם להביא לי סרטונים של התרגילים או אתר שרואים איך לעשות את התרגילים בצורה הטובה ביותר אני יודה לכם מאוד!! תודה! |
|
|
|
|
|
29-07-10, 14:10
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני,יש הרבה מאוד תרגילים,לא תוכל למצוא לעצמך משהו בסביבות שעה שעה וחצי ביום להקדיש לחדר כושר?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-07-10, 15:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
50 דקות 4 פעמים בשבוע אימון קצר וקולע ותראה כמו סופרמן, אל תתעצל זה ישתלם לך.
|
|
|
|
|
29-07-10, 15:58
|
#11 | |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ציטוט:
לאימון בחד"כ יש פאקטור רציני בעניין. גירוי השריר הוא מה שיוביל להתחזקות בכוח ועלייה במסת השריר(בשילוב עם תפריט תזונה נכון). |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Serious Mass or Perfect 3000 | Shvarz | תזונה ותוספים | 3 | 04-10-08 10:58 |
| Perfect 3000 | buzaglo | תזונה ותוספים | 1 | 11-06-08 18:12 |
| perfect -3000 | niv_easy | תזונה ותוספים | 2 | 30-05-08 14:38 |
| perfect 3000 | trhetrhe | תזונה ותוספים | 3 | 03-11-07 14:25 |
| perfect 3000 | zivs15 | תזונה ותוספים | 2 | 22-09-06 19:33 |
תצוגה לינארית
