|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-04-11, 17:51 | #1 |
חבר מתחיל
|
ירידה במסת שריר
שלום,
בשבוע האחרון התחלתי חיטוב,התאמנתי אולי פעם אחת ועשיתי הרבה ריצות,כמו כן גם אכלתי יחסית מעט. הורדתי 2 קילו,מתוכם 0.9 קילו שומן ו0.6 קילו שריר(השאר נוזלים)איך זה הגיוני שאיבדתי כלכך הרבה מסת שריר ? ואם אני יאכל מספיק חלבונים(2 גרם על כל קילו)עם מעט פחמימות(כי אני בחיטוב)האם זה ימנע איבוד כזה גדול של שריר ? תודה מראש. |
21-04-11, 19:00 | #2 |
חבר פעיל
|
אם תאכל מספיק חלבונים , תתאמן מספיק טוב , תישן , קח ויטמינים ותעשה את החיטוב כמו שצריך אתה תאבד שריר במידה פחותה(משמעותית) ממה שמאבדים בדיאטות רגילות ולא בריאות.
|
21-04-11, 20:05 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
הייתי מציע שתתן נתונים על מס' שנים באימון, גובה משקל וגיל ואח"כ יהיה אפשר להמליץ לך על דברים שבאמת יעזרו כמו גלוטמין hmb וכו'
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ירידה במסת שריר | Dosinho | אימונים | 3 | 15-11-10 22:52 |
עלייה נקייה במסת שריר ובמקביל ירידה באחוזי שומן -האם השיטה להלן נכונה | sha111 | תזונה ותוספים | 23 | 11-02-10 19:25 |
ירידה באחוזי שומן ושמירה / עלייה במסת שריר | dror22 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 19-12-09 04:15 |
שאלה - ירידה במסת שריר מחוסר שינה | gosu1 | תזונה ותוספים | 6 | 06-09-08 14:25 |
מוזר מאד. ירידה במסת שריר בשבוע? הגיוני?:s | dstyle | אימונים | 8 | 29-09-06 17:58 |