|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 22:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריכת פחממות
אם אני במאזן קלורי חיובי כ500 מעל התחזוקה
ואני צורך מעט שליש גרם פחות פחממה מימה שאני צריך יש מצב שאני פחות יעלה בשומן בגלל הצריכה המעט קטנה של הפחממות? |
|
|
|
18-02-09, 23:09
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
אם תצרוך מעט מאוד פחממות סביר להניח שלא תאגור הרבה נוזלים ובנוסף לא תהיה לך מספיק אנרגיה בשביל אימונים אינטסיבים (המטרה במסה) |
|
|
|
|
|
18-02-09, 23:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איזה פחממות אוגרות הכי פחות נוזלים בגוף?
וקראתי על המאמר כאן באתר שעושים סייקל של העמסות פחממות וימים של מעט פחממות כתוב שם שעושים את זה כי אם צורכים הרבה פחממות עולים הרבה בשומן למרות שאני במאזן חיובי של 500 ולא יותר. |
|
|
|
|
19-02-09, 07:19
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 08:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתעסק בקטנות אחי
|
|
|
|
|
19-02-09, 11:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא מתעסק בקטנות
חשוב לי לא לעלות הרבה בנוזלים וגם לא הרבה בשומן |
|
|
|
|
19-02-09, 11:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נו אז תהייה על מאזן קלורי לא גבוהה תמתן את צריכת הפחמימות שלך קצת (רק על תפגע בהתאוששות ובאיכות האימונים) וכל 6-8 שבועות תרד למאזן ניטרלי למשך 2-3 שבועות תאמין לי לא תעלה בנוזלים ובשומן בצורה משמעותית אם לא עשית העמסות בחיים שלך אתה רק תדפק מזה זה מצריך רצת ניסיון והכרה של הגוף שלך
|
|
|
|
|
19-02-09, 12:09
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 12:16
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 12:22
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 12:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סתם דוגמא אם אני צריך לצרוך 250 גרם פחממות ואני צורך בין ה170 זה יהיה בסדר?
ולא עניתם לי, כל פחממות בכל צורה שהיא מעלה בנוזלים? גם ירקות ופירות אני עולה איתם בנוזלים או הפסטה הלחמים וכל השאר? תודה. |
|
|
|
|
19-02-09, 13:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סתם דוגמא אם אני צריך לצרוך 250 גרם פחממות ואני צורך בין ה170 זה יהיה בסדר?
ולא עניתם לי, כל פחממות בכל צורה שהיא מעלה בנוזלים? גם ירקות ופירות אני עולה איתם בנוזלים או הפסטה הלחמים וכל השאר? תודה. |
|
|
|
|
19-02-09, 13:31
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 14:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כן גם אני לא מבין מה השאלה שלך בדיוק
|
|
|
|
|
19-02-09, 14:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי יענו שאם צורכים הרבה פחממות הם סופכות נוזלים לגוף או משהו כזה לא?
אז שאלתי אם יש פחממות שלא סופכות נוזלים לגוף כמו ירקות ופירות (אני צורך מהם הרבה) |
|
|
|
|
19-02-09, 14:47
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
פירות זה סוכר אחי אז תמעיט בצריכה ירקות זה סבבה
|
|
|
|
|
19-02-09, 14:49
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 15:01
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשריר חוץ מזה ההשפעה על הגלוקוז בדם מפירות היא גובוהה בהשוואה לאורז מלא באותה כמות |
|
|
|
|
|
19-02-09, 15:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלי היתה אם הפחממות שבאות מירקות גם סופכות נוזלים לגוף כמו הפחממות מהפסטה והלחם
בבקשה תענו לי חח זה אשכרה חשוב לי |
|
|
|
|
19-02-09, 15:04
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי לך כבר לללללללללאאאאאאאאאאאאא
|
|
|
|
תצוגה לינארית
