|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-10, 17:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי את הקטע של ההוצאת מרפקים בפריס כפי שמרק מסביר
אוקיי אז בסרטון הזה http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ...layer_embedded
הוא מסביר בהתחלה לסיני עם החולצה הכתומה להוציא כזה את המרפקים ושהרבה שוכחים את זה , אבל ניסיתי להבין למה הוא מתכוון ואני לא מצליח ואם כן האחיזה צריכה להיות מאוד רחבה אודה לכם אם תוכלו להסביר לי לגבי ההוצאת מרפקים..
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
12-12-10, 17:29
|
#2 |
|
Banned
|
אנגלית אתה יודע?
|
|
|
|
|
12-12-10, 17:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקטע שאני יודע להוציא את המרפקים אך הבעיה שצריך כל סוף חזרה להוריד לחזה וברגע שאני מוריד לחזה הם צמודים לגוף(שזה לא נכון) וקשה לי לשמור עליהם בחוץ אלא אם כן ההאחיזה תהיה רחבה יותר. קיצר אתה לא חיב לענת אני צריך תגובות אנשים.
__________________
מאסה מאסה : ) נערך לאחרונה על ידי digidigi, 12-12-10 בשעה 17:37. |
|
|
|
|
|
12-12-10, 17:36
|
#4 |
|
Banned
|
תקרא תספר תבין
|
|
|
|
|
12-12-10, 17:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
12-12-10, 18:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
האחיזה שלך צריכה להיות קצת יותר רחבה מרוחב הכתפיים. המרפקים צריכים לעבור פשוט את המוט לקדימה, זה הכל.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה-סרטונים של ריפטו מסביר. | avishav1 | אימונים | 4 | 05-12-09 20:13 |
| ג'יי קאטלר מסביר על תזונה במסה | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 17-12-08 20:14 |
| רוני מסביר איך הוא עובד על הבטן שלו | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 33 | 29-04-07 13:26 |
| רבי מסביר מה ההבדל בין קופי אנן לקוף. | OMRI-TURBO | פיתוח גוף-כללי | 11 | 01-03-07 17:37 |
| דן ג'ון מסביר איך לשפר את הטכניקה בסקוואט | - Idan - | אימונים | 1 | 17-12-06 15:32 |
תצוגה לינארית
