|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-11, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודה חדשה שמתנגשת עם האימונים והתזונה- רוצה לשמוע את דעתכם
אני מתחיל בקרוב לעבוד באיזה ג'וב חדש ,הבעיה שאני לא מפסיק לחשוב עליה זה איך אני שומר על התזונה והאימונים..
רק שתבינו, לפעמים יצא לי לעבודה מ12 בלילה עד 7 בבוקר ,יש חדר אוכל שהבנתי שמגישים שם אחלה אוכל שבעולם. הבעיה היא שאני יגיע הביתה ב8 בבוקר ילך לישון קם אוכל מתאמן וניהיה סלט מהכל.. היתרון שאני לא יעבוד כל יום..יתרון קטן.. אני כבר בכמה ימים של הכשרות ויש לי עוד כאלה ובינתיים השבוע בקושי אכלתי בגלל שזה מאוד אינטנסיבי והאימונים היו על הפנים.. והדבר הכי חשוב לי כרגע זה האימונים אז מה דעתכם?..כדי לרדת מהעבודה הזו ולחפש משהו מתאים יותר או שאפשר לשרוד ככה?
__________________
|
|
|
|
13-01-11, 17:29
|
#2 |
|
Banned
|
לדעתי אתה צריך להקריב למענן הענף!
|
|
|
|
|
13-01-11, 17:30
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה מתחיל לעבוד ב12 בלילה? נגיד הולך לישון ב8 בבוקר? קם באיזה 4-5? ב8-9 הולך להתאמן חוזר הביתה ב10-10 וחצי אוכל משהו נח קצת והולך לעבוד
לא הכי אופטימלי בעולם אבל עדיף מכלום |
|
|
|
|
13-01-11, 17:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
וואו איזו התלבטות..נראה לי אני מוותר על העבודה..זה דופק לי את האימונים את המסה ותוך חודשיים אני הופך לצנון..
  סאבזירו רק תיהיה רציני כי זו החלטה ענקית שיכולה להביא הרבה בעיות.. אחרי שאני יעבוד לילה אני לא יעבוד למחרת, אז זה יתן לי חופש אבל עדיין זה זבל!
__________________
|
|
|
|
|
13-01-11, 19:46
|
#5 |
|
Banned
|
עדיף כבר ללכת לישון ב3 בצהריים ולהתאמן אחרי העבודה
|
|
|
|
|
13-01-11, 19:51
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אבל אחי ההפרשת הורמון גדילה הכי גדולה בלילה
הוא יאבד את כל השריר שלו!!! בקיצור, אנשים הרבה יותר עסוקים מכולנו התאמנו, השאלה כמה אתה רוצה בעבודה וכמה אתה מוכן להקריב(לול) כדי להתאמן
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
13-01-11, 20:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם העבודה תהווה בעיה באימונים אני לא ימשיך בה, למרות שקשה למצוא עבודה טובה.
__________________
|
|
|
|
|
|
14-01-11, 17:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תגידו..
אני כבר מיום ראשון א1כל על הפנים והתאמנתי 2 השבוע..אני מקווה ביום ראשון לחזור.. לא רק לחזור סופסוף יהיה לי כסף ואני יקנה גם חלבון גם קריאטין ואולי גם איזה pre workout .. נראה לכם בזמן הזה יהיה נזק רציני?
__________________
|
|
|
|
|
14-01-11, 17:57
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אל תיקנה חלבון תיקנה חלב
|
|
|
|
|
14-01-11, 18:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ועוגיות אוריאו?
נו באמת cuba ממך אני מחזיק מבין ודיי סומך עליך.. חלב אני שותה כמעט חצי ליטר ביום, יותר מזה לא צריך/מיותר. חלבון אני קונה לשייק בבוקר עם החלב ולאחרי אימון.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 14-01-11 בשעה 18:05. |
|
|
|
|
14-01-11, 18:16
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא דיברתי על אוראו
תסתכל על הערכים של החלב במקום על הסטיגמות שנכנסו לאתר הזה ליטר חלב= 30 גרם חלבון 50 גרם פחממה 30 גרם שומן 600 קלוריות סקופ חלבון= 24 גרם חלבון 3-4 גרם פחממה 3-4 גרם שומן 150 קלוריות וזה במקרה הטוב ליטר חלב עולה 4.5 שקל בכל סופר סקופ חלבון עולה סביבות ה5.5 שקל במיוחד שאתה שותה 2 שייקים ביום בשיא המאסה שלי הייתי שותה ליטר וחצי חלב ביום ועובדה עליתי במשקלי עבודה ולא נתקעתי בסקואט (טוב נו חוץ בהתחלה שלא ידעתי מה אני עושה) בדדליפט לא עשיתי ריסט בכלל |
|
|
|
|
14-01-11, 18:19
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חוץ מזה אפשר לעשות מלא דברים טעימים מחלב
שייקים מלאי קלוריות אתה שם חלב פירות סירופ שוקולד או כל דבר שאתה אוהב בבלנדר וישך אחלה שייק שוקו לאכול עם עוגיות\שוקולד קליק |
|
|
|
|
14-01-11, 18:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ליטר וחצי חלב זה המון.
אני בטוח שראית את המאמרים שפורסמו על חלב כאן באתר וזכור לי שחלב לא משפר כח ,היפרטרופיה אולי כן. ושוב אני שותה חלב עם שייק ובהחלט אפשר לעשות דברים טעימים מאוד עם זה. בהקשר לחישוב שלך...אני לא מנסה להתחכם.. אבל אני יודע שהערך הביולוגי של חלבון החלב הקאזין הוא 90% אבקת חלבון אם זכור לי הוא 102%. אני מדבר על זה שאבקת חלבון מנוצלת יותר ע"י הגוף (ולא על מהירות ספיגה), משמע אתה משלם זול על חלב אבל לא מנצל אותו כמו שצריך. תראה, חלב זה טוב ,ליטר וחצי ביום נשמע לי מטורף.. אבקת חלבון תמיד עושה אחלה עבודה, אחרי אימון ובכלל ביומיום.
__________________
|
|
|
|
|
14-01-11, 18:47
|
#14 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אז איך הסקואט שלי עלה מ40 ל150? לחמישיה ערך ביולוגי לא מעניין אף אחד למי אכפת כמה הגוף מנצל 90 אחוז או 100 אחוז למי אכפת? אתה מתעסק בקקי תעשה מה שאתה רוצה אני אומר את דעתי אחרי אימון לא צריך חלבון זה עוד מיתוס תאכל טוב במשך כל היום |
|
|
|
|
|
14-01-11, 20:22
|
#15 |
|
Banned
|
כח והיפרטרופיה הם לרוב דברים שבאים ביחד
בעיקר אם כוח הוא המטרה הראשית (ואתה לא מגביל את עצמך באוכל) לא שבילדרים לא פי 10 חזקים מהאדם הממוצע... |
|
|
|
|
14-01-11, 21:39
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
cuba אל תכעס אחי, אתה יכול לראות מלא אשכולות שהתווכחתי עם אנשיםם ובסוף אמרתי שאני מסכים איתם לגמריי ואפילו מודה על זה שהשכלתי, בנושא הזה, אני נשאר עם התפיסה שלי. תודה.
ולשאלתי הדיי חשובה.. אני כבר מיום ראשון א1כל על הפנים והתאמנתי 2 השבוע..אני מקווה ביום ראשון לחזור.. לא רק לחזור סופסוף יהיה לי כסף ואני יקנה גם חלבון גם קריאטין ואולי גם איזה pre workout .. נראה לכם בזמן הזה יהיה נזק רציני?
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הרבה זמן עבר - רוצה לשמוע את דעתכם | mag707 | תזונה ותוספים | 5 | 17-01-10 20:17 |
| הייתי רוצה לשמוע את דעתכם לגבי התוכנית שלי | eladddi | אימונים | 17 | 29-08-09 17:46 |
| תפריט לחיטוב רוצה לשמוע מה דעתכם.. | DarkGulis | תזונה ותוספים | 9 | 02-07-07 18:37 |
| האם רואקיוטן משפיע על האימונים והתזונה? | axo | תזונה ותוספים | 25 | 20-01-07 04:38 |
| רוצה לשמוע דעתכם בנידון. | DarkGulis | תזונה ותוספים | 20 | 17-10-06 17:06 |
תצוגה לינארית
