|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-11, 22:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בהכנת תפריט תזונה
היי אני צריך המלצה, לא צריך פירוט מדוייק אלא משהו קליל. דיברתי עם המאמנים בחדר כושר שלי והם לא הכי מדוייקים, אין להם מושג בקטע של תזונה יותר מדיי.
אני שוקל כ70 קילו, 12 אחוז שומן. 184 גובה. בחור צעיר סך הכל בן 22. יחסית שרירי ואני מחפש חיטוב לקיץ. מה התפריט תזונה הכי טוב שאני יכול להרשות לעצמי בשביל זה? יותר חלבון פחות פחמימות? יותר אירובי גם? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בהכנת תפריט | שושו השועל | תזונה ותוספים | 0 | 20-04-09 18:50 |
| מבקש עזרה בהכנת תפריט 1800 קלוריות | eliyahu | תזונה ותוספים | 2 | 29-12-08 23:13 |
| בחור חדש, רוצה עזרה בהכנת תפריט. | גד"שניק | תזונה ותוספים | 22 | 29-12-08 16:17 |
| מבקש עזרה בהכנת תפריט לעליה במסה | kepten | תזונה ותוספים | 8 | 22-01-08 09:23 |
| עזרה בהכנת תפריט. | Avalon | תזונה ותוספים | 5 | 03-07-07 12:10 |
תצוגה לינארית
