|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 21:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת עלייה במסה תעלה אותי באחוזי שומן
טוב אז עכשיו אני על 8-10 אחוזי שומן
אבל ממש קשה לי לעלות במשקל ואני עם תפריט של 2500 קלוריות למשקל 55 אז עכשיו אני חושב על לקנות גיינר הבעיה היא זה הריבועים יש לי אחלה ריבועים וחבל לי עליהם אז מה אתם אומרים ?? |
|
|
|
26-05-07, 21:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם חשוב לך המסה, אין לך אופציה אחרת...
גם אני נפרדתי מהם ואני הולך להגיד להם Welcome Back כשאני יגיע למסה הרצויה |
|
|
|
|
26-05-07, 22:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
קודם כל כאשר אתה עולה במסה אתה עולה גם בשרירים וגם בשומן
אבל במקרה שלך זה לא קריטי. אתה עושה מסה כמה חודשים ואז כשאתה חושב שזהו אתה מתחיל בחיטוב במקרה שלך זה לא קשה כי אתה על אחוז שומן נמוך..לא תהיה לך בעיה בחיטוב וגם כי יש לך חילוף חומרים מהיר. |
|
|
|
|
26-05-07, 22:10
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-07, 22:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל למי יש כוח למסה בקיץ?
אני רוצה מסה נקייה וחשבתי שהאבקות האלה לא יזיקו אבל כנראה שהם כן יזיקו אגב החילוף חומרים שלי כל כך מהיר שאחרי שאני שותה אבקת חלבון או אוכל משו 5 דקות אחרי אני רץ לחרבן |
|
|
|
|
26-05-07, 23:14
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-07, 23:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שום אבקה לא מזיקה.
תלוי בתפריט שלך,אם יש לך תפריט שבנוי טוב אתה תעלה יותר בשריר מאשר שומן. נכון לרגע זה במשקל שלך לא היתי חושב על קוביות..
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
