|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-11, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בנית תפריט לצורך עלייה במסה נקייה
שלום לכולם וחג שמח
חזרתי להתאמן לפניי כחודש וחצי עליתי כ3 קילו הבעיה שלי היא שכבר התבלבלתי מרוב דעות ושטויות שאנשים חופרים לי BMR שלי הוא 1650 אני שוקל היום כ65.5 גובה 170 גיל 23.5 המטרה היא לעלות מסה נקייה אני דיי חטוב ואני לא רוצה להרוס את זה במיוחד לא לפניי הקיץ השאלה שלי היא מה לאכול כמה קלוריות חלבונים פחממות אני צריך לצרוך ביום בבקשה עזרו לי לבנות תפריט מתאים למטרה שלי (אגב אני צורך כרגע Adrenol 8 וCHAMPION MASS) שניהם בדרך להיגמר לקנות עוד מהם או משהו אחר תודה ושוב חג שמח |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה לגבי בנית תפריט+תוכנית אימונים | dandan4441 | אימונים | 5 | 28-07-10 10:08 |
| צריך עזרה עם תפריט עלייה במסה..... | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 15 | 06-12-07 22:09 |
| תפריט עלייה במסה | dni_m | תזונה ותוספים | 7 | 11-11-07 17:16 |
| שניה לפני בנית תפריט עזרה! | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 07-11-07 21:47 |
| בקשה| תפריט עלייה במסה | RGBxD | תזונה ותוספים | 3 | 01-07-07 02:15 |
תצוגה בשכבות