|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-08, 19:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה בשיפוע חיובי (צורות שונות-תוצאות שונות?)
הבעיה אצלי בגוף כרגע היא החזה.
עכשיו החלק היותר חיוצוני של החזה מסיבי אבלהחלק הפנימי כמעט ואין עליו מאסה בגרוש! כבר אמרו לי לעשות יהלום וכאלה, אבל מזה אין לי זין להתחיל לעשות שכיבות שמיכה כול אימון חזה.. אז השאלה שלי היא כזאת, אם אני יחזיק את המוט של הלחיצת חזה באחיזה צרה אז אני יעבוד על החלק הפנימי של החזה? תודה לכול העוזרים 
__________________
מאסה
|
|
|
|
25-01-08, 19:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה חזה פנימי. בביצוע קירוב אופקי במפרק הכתף אתה תעבוד על החזה. כאשר תסדר את הספה בשיפוע חיובי 30-45 מעלות החלק הקלויקולרי של החזה יהיה דומיננטי, כאשר תסדר את הספה בשיפוע שלילי החלק הסטרנלי יהיה הדומיננטי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
25-01-08, 19:34
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
יהלום יעבוד לך יותר חזק על היד אחורית...:p
מאסה זה מה שיוסיף לך לחזה הפנימי!
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-08, 19:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה, עוד תגובות ?
__________________
מאסה
|
|
|
|
|
25-01-08, 19:49
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כמו שנאמר, אין כזה דבר לעבוד על חזה פנימי.
|
|
|
|
|
25-01-08, 19:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכם אנשים
__________________
מאסה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
