|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 15:53 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית של שתי אימונים
השרירים גודלים בזמן מנוחה אז לא עדיף פשוט ליתאמן רק פעמיים בשבוע נגיד יום ראשון ורבעי אבל לעשות אימון ארוך של כול השרירים ומקסימום שותים שייק אחרי שעוברים שעה וחצי מהאימון וממשיכים ליתאמן ובעצם מרוויחים עוד ימי מנוחה כדי לגדול
מה אתם חושבים? |
18-10-07, 18:34 | #2 |
חבר פעיל
|
נו אז עושים 3 פעמים בשבוע...יומיים זה מספיק זמן
הרבה עושים Fbw 3 פעמים בשבוע |
18-10-07, 18:53 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אז פשוט אל תתאמן תנוח כל השבוע. 7 ימי מנוחה
|