ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-11-09, 19:44   #1
shortybugi
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 18
ברירת מחדל איך להתחיל?

אז ככה..
אני די חדש בכל התחום הזה ורוצה לראות מאיפה מתחילים..

אני בן 18 גובה 174 משקל 54 (לא סגור על המשקל כי המשקל שלי בבית דפוק)
בערך שנה אני מתאמן לבד בבית ואני רוצה להתחיל ללכת למכון
אז כמה שאלות

1) יש סיכוי שיצא ממני משהו כי אני רזה וחייב להתחיל לאכול נכון
2) איך אני אוכל נכון? מה לאכול וכמה? וכמה זמן ביום אני צריך להתאמן?
3) ושאלה קצט מפגרת- משקולות זה באמת דופק את הגובה?

תודה לעוזרים
shortybugi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-11-09, 20:26   #2
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

אח שלי לפני הכל תתחיל לקרוא מאמרים קצת ובכמובן את המדריך לעליה במסה ואז תחזור עם שאלות
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-11-09, 20:45   #3
shortybugi
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 18
ברירת מחדל

סבבה אחי אני יתחיל לקרוא קצט..
אבל אתה אומר להתחיל קודם במסה ואחרי זה ללכת למכון או שאפשר גם וגם?
מה עדיף יותר?
shortybugi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-11-09, 21:38   #4
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

ביחד אחי ...
תתאמן חזק
תאכל טוב והרבה = תגדל !
תישן טוב
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-11-09, 22:33   #5
shortybugi
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 18
ברירת מחדל

בלישון אני טוב אז זה כבר התחלה טובה חח
תודה גבר
shortybugi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-11-09, 04:10   #6
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

מה הכוונה להתחיל מאסה ואז ללכת למכון?
אז איך אפשר לעשות מאסה אם לא במכון?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים