04-12-10, 03:38
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
כאב בגב התחתון
שלום
אז ככה חזרה בזמן (לפני 3 שבועות): הגב קצת כאב מאימון קודם והחלטתי לעשות דדליפט בלי ממש חימום (למרות הכאב), עשיתי 2 סטים עם משקל ביינוני הרגשתי כאב וסיימתי את האימון,יום למחרת קמתי עם כאבים חזקים בגב התחתון במיוחד כשאני יושב על כיסה ומנסה לקום (רק אז אני מרגיש את הכאב),לקחתי שבוע חופש הכאבים הוחלשו אך לא עברו,בחזרה להיום אני מתאמן כמו כוסית (בלי דדליפט בנט אובר וסקוואט) ועדיין יש כאבים,מיותר לציין שכואב לי לבצע את הרגילים המורכבים למינהן. נ.ב בחיים לא היה לי כאב גב תחתון כתוצאה מאימונים שלא עבר תוך שבוע. שאלות: 1.קרה למישהו מצב שאני מתאר? 2.מה זה לדעתכם? 3.כדאי כבר עכשיו לפנות לארטופד,או לחכות עם זה (בנתיים אני משתמש במשכה )
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
04-12-10, 12:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קרה לי
בעיית טכניקה שים קרח נוח שבוע שבועיים והכל יעבור |
|
|
|
|
04-12-10, 12:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי קרה, לקח לזה שבועיים לעבור.
ושים משחה BenGay, מעוד עוזר.
__________________
 
|
|
|
|
|
04-12-10, 13:00
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
העיניין שעבר כבר כמעט חודש.
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
04-12-10, 19:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שחכתי להזכיר אל תתאמן בזמן שאתה נח מנוחה נטו
|
|
|
|
|
04-12-10, 19:39
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעשה את פרוטקול האימונים של ביל סטאר
|
|
|
|
|
04-12-10, 19:42
|
#7 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
04-12-10, 22:09
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
צריך לבקש מרן שיפרסם פה הוא תרגם את הפרוטקול בפורום השני
|
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לחזק את הגב התחתון? | yair3333 | אימונים | 14 | 25-11-09 00:03 |
| כאב בגב התחתון | eyalamzleg | פציעות ספורט | 10 | 29-03-08 19:53 |
| כאב בגב התחתון | itaiprz1 | אימונים | 12 | 09-02-08 18:18 |
| כאב חזק בגב התחתון | Ido | פציעות ספורט | 4 | 19-10-07 22:39 |
| לחץ על הגב התחתון | zrizi | אימונים | 4 | 03-09-07 11:26 |
תצוגה לינארית
