ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-04-12, 13:33   #1
Yarden123
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2012
הודעות: 5
ברירת מחדל לא עולה במשקל

אני מתאמן רציני, באמת משקיע הכל, אוכל אחרי אימונים, יושן כמו שצריך עושה הכל... ואני לא עולה במשקל! אני ממש טוחן כל היום ורק יורד... מה אני צריך לעשות?
בבוקר - קערת קורנפלקס עם חלב
צהריים - חצי צלחת אורז, 3 שוקיים של עוף + פיתה
בין צהריים לערב - קערת קורנפלקס עם חלב
ערב - טונה, חביתה ( 2 ביצים ), לחמניה וסלט. / ארוחה כמו בצהריים.
בין לבין אני אוכל עוד כמה כוסות קורנפלקס עם חלב..
מה אני צריך לעשות כדי לעלות?!
תודה מראש על התגובות
Yarden123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-04-12, 14:17   #2
Oddin
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 50
גיל:: 21
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל

אולי כדאי שתנסה לשלב גיינר ויותר פחממות בתפריט שלך.
Oddin מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-04-12, 16:15   #3
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

זה שאתה אוכל מלאאאאא קורנפלקס עם חלב זה לא אומר שאתה טוחן הרבה
תפסיק עם השטות הזאת ותתחיל לאכול ברם נורמאלים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-04-12, 18:18   #4
nesiha
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 391
גיל:: 23
ברירת מחדל

איך התוכנית אימונים שלך נראית?
גובה ומשקל?
ערכים של תפריט?
nesiha מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-04-12, 19:24   #5
JaSoN.B
הקדוש האישי של ארבל
 
הסמל האישי שלJaSoN.B
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
שלח הודעה דרך ICQ אל JaSoN.B שלח הודעה דרך MSN אל JaSoN.B
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
זה שאתה אוכל מלאאאאא קורנפלקס עם חלב זה לא אומר שאתה טוחן הרבה
תפסיק עם השטות הזאת ותתחיל לאכול ברם נורמאלים
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח באתי לרישום את זה.

תעיף תקורנפלקס ותכניס במקום עוד מנה של אורז/פסטה עם חזה עוף/בשר שאתה רוצה.
__________________
----->


No Pain No Gain!
Train Like A Freak!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :) צפה בהודעה
מזה purse?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
JaSoN.B מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-04-12, 19:27   #6
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

שישאיר תקןרנפלקס אבל שיטחן עוד שיר פסטההה!!
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-04-12, 19:47   #7
davidl
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 8
גיל:: 26
חדר כושר: atletix
ברירת מחדל

זה אפילו לא בכיוון של לטחון!תכניס יותר בשר,לחם דגנים,פירות ירקות תפוחי אדמה.תכניס הרבה אוכל אמיתי לתפריט שלך.ובבוקר אחרי צום של לילה שלם של שינה רק קורנפלקס זה לא ארוחה!תכניס קוטג' שמן זית ביצה ארוחת בוקר נורמלית זה מרכיב חשוב מאוד אם אתה רוצה לגדול באמת!בהצלחה והכי חשוב בתיאבון חחח
davidl מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-04-12, 04:43   #8
JaSoN.B
הקדוש האישי של ארבל
 
הסמל האישי שלJaSoN.B
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
שלח הודעה דרך ICQ אל JaSoN.B שלח הודעה דרך MSN אל JaSoN.B
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
שישאיר תקןרנפלקס אבל שיטחן עוד שיר פסטההה!!
איג1ר אתה יכול לשיר לי את שיר הפסטה?
__________________
----->


No Pain No Gain!
Train Like A Freak!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :) צפה בהודעה
מזה purse?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
JaSoN.B מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-04-12, 13:13   #9
itaymadddd
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaymadddd
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 659
ברירת מחדל

ממקום הקרנפלקס תחליף למשהו יותר טעים ובריא כמו ציריוס או קארנצים
חוץ מזה אתה עושה אירובי ואם כן אולי יותר מדי.
בכל מקרה תוסיף גם שמן זית חמאת בוטנים ולא חסר

ואולי באמת אתה לא אוכל מספיק ואתה חושב שכן
itaymadddd מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-04-12, 16:49   #10
yairop
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 17
ברירת מחדל

שיהיה בהצלחה!
__________________
רפואה סינית - טיפולים,סדנאות וכל המידע מהמרכז הוותיק בישראל ל-רפואה סינית.

עגלות לתינוקות - המובילות בעולם ובמגוון דגמים.

השכרת קריוקי, מערכות הגברה וציוד מגוון לאירועים.

מתנות לילדים-מתנות מקוריות ובהקדשה אישית לילדים.
yairop מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-04-12, 19:23   #11
JaSoN.B
הקדוש האישי של ארבל
 
הסמל האישי שלJaSoN.B
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
שלח הודעה דרך ICQ אל JaSoN.B שלח הודעה דרך MSN אל JaSoN.B
ברירת מחדל

אבויה אתה לא שקוף ביכלל שאתה מנסה להעלות את מונה ההודעות שלך.
__________________
----->


No Pain No Gain!
Train Like A Freak!

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fantast1c :) צפה בהודעה
מזה purse?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
הפורום נראה לך כמו מילון אנגלי-עברי?
JaSoN.B מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-04-12, 16:41   #12
קובידקו
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 3
ברירת מחדל

לפי דעתי במצב שלך ובאכילה שלך אתה חייב אבל חיים תוסף
חלבון או גיינר
כי אתה לא נראה לי אפילו מגיעה לכמות שאתה צריך לאכול
קובידקו מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כמה עולה חזה עוף? Rendi Orton תזונה ותוספים 12 28-05-08 21:08
אדום עולה עולה עולה עולה עולה Natanz פיתוח גוף-כללי 10 18-02-08 01:33
איך אני סוף סוף עולה במשקל? roybns תזונה ותוספים 36 29-01-08 08:27
כמה זה עולה? shahar-king תזונה ותוספים 43 15-01-08 02:13
נתקעתי! לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים! LoveStone אימונים 8 20-10-07 19:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:59.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים