גוון האימונים.

gorneo1 · 01-11-12, 15:06

כרגע עושה abc רווח abc קבוע.
[המטרה היא שיפור הקיים+ עלייה מסויימת במסה]
כאשר בימי המנוחה אני עושה אירובי של חצי שעה. [אופניים או ריצה]

a
גב
יד אחורית
אופניים [20 דקות]

b
רגליים
כתפיים
בטן

c
חזה
יד קידמית
ריצה [ אינטרוולים]

אני מעוניין לשפר את המסה והשאלה היא איך?
יש רעיונות?

nadavmoore · 01-11-12, 15:22

אני ממליץ על גוון קצת יותר לכיוון האדום בורדו....

gorneo1 · 01-11-12, 15:41

גיוון. צודק.... :|

viper344 · 03-11-12, 12:34

A גב+חזה+בטן b כתפיים+יד קדמית+יד אחורית+אמות+בטן c רגליים+ בטן.

gorneo1 · 03-11-12, 19:44

שמע נראה לי קצת יותר מידי דחוס תרגילים לשרירים גדולים במחובר.
גב וחזה ביחד? אני עושה 5 תרגילים לכל שריר כזה.
אחרי אימון גב לעשות חזה נראה לי רצח...
חוץ מזה המליצו לי על טריפל a.
שמעת על זה משהו?

01-11-12, 15:06	#1
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	גוון האימונים. כרגע עושה abc רווח abc קבוע. [המטרה היא שיפור הקיים+ עלייה מסויימת במסה] כאשר בימי המנוחה אני עושה אירובי של חצי שעה. [אופניים או ריצה] a גב יד אחורית אופניים [20 דקות] b רגליים כתפיים בטן c חזה יד קידמית ריצה [ אינטרוולים] אני מעוניין לשפר את המסה והשאלה היא איך? יש רעיונות? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

01-11-12, 15:41	#3
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	גיוון. צודק.... :\| __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

03-11-12, 19:44	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	שמע נראה לי קצת יותר מידי דחוס תרגילים לשרירים גדולים במחובר. גב וחזה ביחד? אני עושה 5 תרגילים לכל שריר כזה. אחרי אימון גב לעשות חזה נראה לי רצח... חוץ מזה המליצו לי על טריפל a. שמעת על זה משהו? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סרטון מוטיבציה של אוון סנטיאופני	arbel2	פיתוח גוף תחרותי	1	18-09-12 21:29
השיפור של אוון סנטפוני	zivgin	פיתוח גוף תחרותי	5	09-03-12 23:03
תמונה חדשה של אוון קנטפוני	dethMAN	פיתוח גוף תחרותי	22	09-02-11 22:53
אוון סנטיאופני מאמן רגליים	arbel2	פיתוח גוף תחרותי	5	04-08-10 08:57
שאלה לגביי גוון שיער	^סהר^אבוטבול^	פיתוח גוף-כללי	23	19-08-07 14:20

01-11-12, 15:22	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אני ממליץ על גוון קצת יותר לכיוון האדום בורדו....

03-11-12, 12:34	#4
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	A גב+חזה+בטן b כתפיים+יד קדמית+יד אחורית+אמות+בטן c רגליים+ בטן.