|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-08, 14:11
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
תרגילים שאני לא יודע יך לעשות
זה התוכנית שאני עושה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1 איך התוכנית ? עכשיו יש פה הרבה תרגילים שאני לא יודע איך לעשות אותם כאילו מזה התרגילים האלו כמו כפיפות רגליים בשכיבה 3X12 מזה התרגיל הזה? ואלו לחיצת חזה כנגד מוט בזווית 4X10 לחיצת חזה כנגד משקולות בזווית 4X8 פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון במוט 4X9 פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2X12 ויש עוד הרבהה יש לכם אתר שמרא מה כול תרגיל מה הוא עושה? תודה זה יוכל לעזור לי מאודדד |
|
|
תצוגה לינארית
