|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-12, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט 166 ק"ג , יחס של 1.95 ממשקל גוף , בלי חגורה
http://www.youtube.com/watch?v=5mdCq...ature=youtu.be
איכות לא הכי טובה לא היה לי גם צלם אז הנחתי את הפלאפון במקום היחיד שאפשר לבקר את הטכניקה פחות או יותר. בלי חגורה, מ.ג 85 ק"ג +/- הלך ממש קל, עשיתי 2X1 , שזה אומר שאחרי 2 דק' עשיתי עוד סט כזה היה מעולה. עוד שבוע וקצת מתחיל חיטוב אז נקווה לסגור 170-172 ק"ג לסינגל עד החיטוב. תגובות? |
|
|
|
18-05-12, 19:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה לעבוד על סינגלים במשקלים כאלה, הם לא מביאים את ההתקדמות טובה.
וממה שרואים זה סבבה, אבל הזווית לא משהו לביקורת. |
|
|
|
|
18-05-12, 19:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן, הצילום עצמו לא הכי להיט.
למה לא כדאי לעבוד סינגלים ? , אני מתחזק ממש. וד"א עברתי לסינגלים לפני שבוע-שבועיים עד אז עבדתי לשלישיות. ד"א עוד שבוע אני מתחיל לחטב אז ככה שזה לא כזה רלוונטי לעשות שינויים בתכנית למסה. לחיטוב אני מתאמן באופן שונה כמובן. |
|
|
|
|
18-05-12, 19:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סינגל עושים כשאתה כבר לא יכול להרים לחמישיה ולא לשלשה. אם נתקעת זה אחת משני סיבות עיקריות:
לא אכלת מספיק אתה לא עושה את הטכניקה טובה אני אף פעם לא הגעתי לשם אבל הבנתי שמתחילים לרדת מחמישה לשלשה באזור ה250% מה-bw |
|
|
|
|
18-05-12, 19:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי, אני פשוט עף הסינגלים , אני עובד 2x1 , עם הפסקה של 1-2 דקות ביניהם ואני כבר חודש רק מעלה ומעלה משקלים גם כשהתזונה שלי פה ושם מתקלקת בגלל עבודה/לימודים, אז אני שמח שעברתי לזה ואני רואה תוצאות ומתחזק,והטכניקה שלי ממה שאני מרגיש ורואה בסרטון יחסית טובה.
|
|
|
|
|
18-05-12, 21:34
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אין סיבה לעבוד סינגל אלה אם כן אתה רוצה לבדוק בכמה התחזקת בסוף מאסה לאורך זמן זה לא מועיל ויכול להוביל לפציעה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 215ק"ג דדליפט ל3 חזרות על משקל גוף של 88ק"ג | Idan Golani | פורום אימוני כוח | 7 | 02-05-12 17:37 |
| 200ק"ג דדליפט ל5 חזרות | Idan Golani | פורום לוגים | 0 | 03-04-12 23:26 |
| 225ק"ג דדליפט להרם אחד על משקל גוף של 90 ק"ג | Idan Golani | פורום אימוני כוח | 13 | 26-11-10 23:01 |
| 280 ק"ג דדליפט - יניב טנא | קפטן שלד | פורום אימוני כוח | 16 | 28-08-10 00:55 |
| התלבטות אם להתאמן עם חגורה או בלי חגורה | oz18 | אימונים | 7 | 21-02-07 19:18 |
תצוגה לינארית
