ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-09-06, 00:08   #1
עידן
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 570
ברירת מחדל עלייה במאסה

תמיד הייתי עושה תקופות עלייה במאסה מאוד ארוכות של 5-6 חודשים קצרות שבמהלכן גם צברתי די הרבה שומן עכשיו אני באמצע חיטוב כרגע על 13-14 אחוז שומן ורוצה לרדת ל 10-9 זאת אומרת שיקח לי בערך חודש להגיע לזה עכשיו חשבתי על רעיון פשוט לעשות תקופות יותר קצרות לדוגמא נגיד חודשיים מסה ולאחר מכן חודש וחצי חיטוב וככה לעשות כל הזמן במחזוריות כדי לישמור יחסית על אחוזי שומן נמוכים השאלה שלי האם זה אפקטיבי ואני יצליח להרוויח בתקופות כאלה קצרות שריר?
עידן מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 00:10   #2
BiZzz
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBiZzz
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 526
שלח הודעה דרך ICQ אל BiZzz שלח הודעה דרך MSN אל BiZzz
ברירת מחדל

עדיף לעשות הרבה זמן מסה ולנסות לעלות נקי ואז להתחטב...עם האחוזי שומן שלך הייתי ממשיך לפי דעתי עם המסה אבל בונה תפריט מסודר כדי לעלות נקי כמה שאפשר...
__________________




אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.
BiZzz מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 00:37   #3
THE_JUGGERNAUT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,062
ברירת מחדל

אתה מוריד 4 אחוז שומן בחודש?
__________________


THE_JUGGERNAUT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-09-06, 01:53   #4
עידן
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 570
ברירת מחדל

3 אחוז שומן זה אפשרי בחודש מ-13 ל-10
עידן מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים