ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-08-09, 09:33   #1
RuNN12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
ברירת מחדל דיי נימעס לי כבר תסבירו לי בלי להיתעצבן !!!!!!!!!!!1

אמרתי לכם שאני לא מבין בתזונה כמו כול אחד פה ביגלל זה אני שואל 12234 שאלות כי אני לא מביןןןןןןן

ואני רוצה שתסבירו לי כמו בנדם

עכשיו איתנול אניי לא אכלית ביכלל (יש לי תפריט מסודר) כי הייתי בים ואז ראיתי שניגמר ליכול האוכל

אכלתי רק 3 ארוחות קטנות ואני מרגיש חרא אני מרגיש שרזתי החזה ירד לי הידיים קצת ועוד למה זה ככה ??

אולי זה לא ככה ואני חושב שזה ככה?

בלי לקלל ובלי להיתצבןן
RuNN12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 09:45   #2
nirbj
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 185
גיל:: 30
ברירת מחדל

אחי, קשה לקרוא מה שכתבת למה אני צריך לשבור את הראש ?

שים לב למה שאתה כותב ( בנדם ,איתנול,אכלית ועוד...)
nirbj מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 09:55   #3
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל

אחי שמע...
ירידה / עלייה במאסה או שינוי כלשהו צורך זמן .. לא יום לא יומיים ולא שבוע ..
אז על תדאג .. לא קרה לך כלום .
ותכלס הוא צודק , הוא לא מבין הרבה וכולם מתחילים לקלל אותו ולהתעצבן עליו..כולם היו ככה בהתחלה.
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 09:56   #4
RuNN12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
ברירת מחדל

תודה לשנכם אני מודה לך על העזרה
RuNN12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 10:37   #5
CR9
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 103
ברירת מחדל

אחי דניאל צודק קודם כול לא יורדים ירידה מורגשת במסה אם דילגת על ארוחה פעם אחת,
תישתדל לאכול לפי התפריט ולהיתאמן ולא יקרה כלום, אבל בעלייה במסה זה לא טוב לדלג על ארוחות או להרגיש רעב,
להבא שאתה הולך למקום כל שהוא תיקח איתך כמה כריכי פסטראמה טובים ככה אני עושה שאני יוצא,ותישתדל לקחת כמות רצינית שלא יחסר לך בשום סיטואציה, הייתי מציע לך ליבדוק משהוא נייד, כמו סנדויץ' שהוא שווה ערך קלוריות למה שאתה אוכל בבית, וע"פ זה לקחת כמות מסויימת, ואל תישכח .

זה מאד מאד יעזור לך אחי, תשווה סנדויץ' במקביל למה שאתה אוכל בבית.
http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php

נערך לאחרונה על ידי CR9, 02-08-09 בשעה 10:43.
CR9 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 10:40   #6
רועי ב.א
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 673
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל

ועכשיו בוא אני יעזור לך קצת במשהו יותר חשוב

נמאס לא נימעס
בנאדם לא בנדם
אתמול לא איתנול
להתעצבן לא להתצבן

קאפיש?
__________________
71 קילו
1.63
11% שומן
רועי ב.א מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 10:42   #7
RuNN12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
ברירת מחדל

כן עזרתה לי מאוד אבל ככה עשיתי איתמול פשוט לא אכלתי ארוחת בוקר ב 7:00 וכשחזרתי רציתי להכין לי ארוחת צהוריים ולא היה לי איך להכין ביגלל זה לא אכלתי כול היום אולי 3 ארוחות קטנות
RuNN12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 10:44   #8
רועי ב.א
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 673
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל

אז תחליף ת'ארוחה במשהו אחיי

סומך עליך ותפסיק עם השאלות האלהה
__________________
71 קילו
1.63
11% שומן
רועי ב.א מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 10:49   #9
CR9
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 103
ברירת מחדל

רן?
אנחנו לא יכולים לעשות כלום "לא בוכים על חלב שנישפך"
אל תיסתכל אחורה אחי תיסתכל קדימה ותידאג שזה לא יקרה להבא.
CR9 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-09, 10:55   #10
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

שריר זה לא משהו שבא והולך במשך היום.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:17.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים