|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-08, 20:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בנושא תזונה נכונה
שלום לכל משתמשי הפורום!!!
כמו שאתם רואים אני משתמש חדש האתר הזה נראה לי טוב אז החלטתי להרשם. אני רוצה לפתח את שרירי הבטן שלי אך לאחר בירור שעשיתי באתר הזה הבנתי שצריך לשרוף את השומן בבטן על מנת שהשרירים יראו לעיין אני רוצה לדעת בבקשה איך אני עושה את זה מה אני צריך לאכול ומה לא כי הבנתי שחייב לאכול כדי לא לפגוע ברקמת השריר אך לא לאכול שומנים וכו'... יש לציין שמבנה הגוף שלי רזה אך יש לי קצת בשר במקום "קוביות" אני לא רשום לחדר כושר אז יש י בעייה עם הריצה וכל האירובי אני מתאמן בבית בד"כ ולפעמים אני מתאמן בבסיס יש לי אבקת חלבונים שקניתי אז השאלה היא האם לשתות אותה או שאני צריך לשרוף קודם את השומנים אני בן 19 הגובה שלי הוא 1.70 בערך ואני שוקל 65 ק"ג אני יודע שאני צריך לשקול יותר אך יש לי קצת שומן בבטן אני מקווה שהבנתם את השאלה שלי ואני ישמח לתגובות... תודה לעוזרים משה |
|
|
|
29-03-08, 20:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה יעזרו חלבונים בלי אימונים? חלבון זה לא תרופת פלא |
|
|
|
|
|
29-03-08, 21:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תזונה מאוזנת ואימונים נכונים
אי אפשר ככה לבנות תוכנית אחי |
|
|
|
תצוגה לינארית
