|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 19:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
תפריט לחיטוב- תנו חוות דעת
הbmr שלי הוא 1925, הורדתי 400 קל' מהbmr
בוקר- 2 פרוסות לחם קל קופסת קוטג' 3% בוהריים לפני אימון- 100 גרם אורז לאחר בישול 200 גרם חזה עוף לאחר בישול לאחר אימון- סקופ חלבון 50 גרם אגוזי מלך ערב- קופסת טונה במים 50 גרם אגוזי מלך סה"כ קלוריות: 1527 קלוריות סה"כ חלבון: 156.9 גרם סה"כ שומן: 79.8 גרם סה"כ פחמימות: 69.6 גרם סה"כ כולסטרול: 172.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 9.5 גרם כוס אמק כ"כ רציתי להתחיל חיטוב ואני מסתכל על התפריט הזה ונהיה לי רע:| חחח זה אשכרה חצי מהקל' שהיה לי בתפריט הקודם.. מה אתם אומרים?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית לחיטוב צריך חוות דעת | masterpeaice | אימונים | 3 | 20-04-09 17:17 |
| [תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש) | Concept | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-09 15:09 |
| תפריט לחיטוב - אפשר לקבל חוות דעת? | dani_katz | תזונה ותוספים | 7 | 30-04-08 15:50 |
| התפריט שלי לחיטוב ,,, צריך חוות דעת | snipermo | תזונה ותוספים | 3 | 07-03-08 04:06 |
| תפריט שלי לחיטוב.. בבקשה חוות דעת :) | משתמש מספר אחד | תזונה ותוספים | 2 | 01-03-07 20:13 |
תצוגה בשכבות