כמות מוגבלת של חלבון לארוחה

elipog87 · 09-06-09, 15:28

לכל הגולשים שלום רב,

האם זה נכון שבכל ארוחה רצוי לאכול עד 30 גרם חלבון על מנת שהגוף יוכל לפרק את זה ולנצל את זה בצורה המירבית?
אשמח לקבל תשובה ותודה מראש למגיבים.

המשך יום נעים.

moo · 09-06-09, 15:31

אין בעיה לצרוך גם 60 גרם חלבון
לא ראית תפריטים של 200 גרם חזה עוף ?

פשוט לוקח לגוף יותר זמן לעכל את זה וחלק קטן לא נספג
עדיף להיות בעודף קטן מאשר בחוסר

elipog87 · 09-06-09, 15:33

סבבה...אז בכל מקרה לפי דבריך יש הגבלה כולשהי, כי אם אוכל נגיד 400 גרם חזה עוף..או כל בשר אחר..אכניס סביב ה100 גרם חלבון שזה כבר מוגזם..למרות ש400 גרם בשר זאת לא ארוחה כזאת גדולה..

JAGA_JAGA · 09-06-09, 15:36

למיטב ידעתי זה מיתוס ואתה יכול לאכול 9000 גרם חלבון בארוחה מה שמשנה זה שבסוף יום הכנסת את כל הערכים שהייתה צריך להכניס

moo · 09-06-09, 15:38

יש דיאטות כאלה
לא מומלץ

אם זה מעניין אותך תקרא על אנאבוליק דיאט
אוכלים רק חלבון ושומן ופעם ב 4 ימים עושים העמסת פחמימות

http://www.filestube.com/d773a7db771b87b203e9/go.html

elipog87 · 09-06-09, 15:40

תודה אחי...אקרא בשמחה

**obzion** · 09-06-09, 15:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

יש דיאטות כאלה
לא מומלץ

אם זה מעניין אותך תקרא על אנאבוליק דיאט
אוכלים רק חלבון ושומן ופעם ב 4 ימים עושים העמסת פחמימות

http://www.filestube.com/d773a7db771b87b203e9/go.html

לא הבנתי מה הקשר בין ad לספיגת חלבון.

moo · 09-06-09, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

לא הבנתי מה הקשר בין ad לספיגת חלבון.

הוא שאל אם ניתן לאכול הרבה חלבון בארוחה

באנבוליקדיאט אוכלים הרבה חלבון ושומן

אז זה עשוי לעניין אותו

הבנת ? היה קשה ?

Nitro Speed · 09-06-09, 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הוא שאל אם ניתן לאכול הרבה חלבון בארוחה

באנבוליקדיאט אוכלים הרבה חלבון ושומן

אז זה עשוי לעניין אותו

הבנת ? היה קשה ?

מה הקשר?הוא בכלל לא שאל על זה.

לנושא:הגוף במילא יכול לעכל 1.3-10 גרם חלבון בשעה,אז גם אם תאכל 30 או תאכל 200 גרם חלבון בארוחה,זה לא ישנה,אז החלבון יתעכל ביותר זמן,אבל בסופו של דבר הוא יתעכל.
מה שחשוב זה הערכים בסוף היום.

**obzion** · 09-06-09, 17:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הוא שאל אם ניתן לאכול הרבה חלבון בארוחה

באנבוליקדיאט אוכלים הרבה חלבון ושומן

אז זה עשוי לעניין אותו

הבנת ? היה קשה ?

קודם כל, אל תתנשא.

דבר שני, אין קשר בין ad לשאלה שהוא שאל.

אם כבר היית רוצה לתת לו דוגמא שמתקשרת ישירות לשאלה, אז Intermittent fasting היה מתקבל על הדעת.

09-06-09, 15:28	#1
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	כמות מוגבלת של חלבון לארוחה לכל הגולשים שלום רב, האם זה נכון שבכל ארוחה רצוי לאכול עד 30 גרם חלבון על מנת שהגוף יוכל לפרק את זה ולנצל את זה בצורה המירבית? אשמח לקבל תשובה ותודה מראש למגיבים. המשך יום נעים.

09-06-09, 15:36	#4
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	למיטב ידעתי זה מיתוס ואתה יכול לאכול 9000 גרם חלבון בארוחה מה שמשנה זה שבסוף יום הכנסת את כל הערכים שהייתה צריך להכניס __________________

09-06-09, 15:31	#2
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אין בעיה לצרוך גם 60 גרם חלבון לא ראית תפריטים של 200 גרם חזה עוף ? פשוט לוקח לגוף יותר זמן לעכל את זה וחלק קטן לא נספג עדיף להיות בעודף קטן מאשר בחוסר

09-06-09, 15:33	#3
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	סבבה...אז בכל מקרה לפי דבריך יש הגבלה כולשהי, כי אם אוכל נגיד 400 גרם חזה עוף..או כל בשר אחר..אכניס סביב ה100 גרם חלבון שזה כבר מוגזם..למרות ש400 גרם בשר זאת לא ארוחה כזאת גדולה..

09-06-09, 15:38	#5
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	יש דיאטות כאלה לא מומלץ אם זה מעניין אותך תקרא על אנאבוליק דיאט אוכלים רק חלבון ושומן ופעם ב 4 ימים עושים העמסת פחמימות http://www.filestube.com/d773a7db771b87b203e9/go.html

09-06-09, 15:40	#6
elipog87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של elipog87 הודעות: 139 גיל:: 22 חדר כושר: חד"כ פרטי	תודה אחי...אקרא בשמחה