|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-11, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
שאלה| מה עושים כש...
מה עושים כשאין תקציב לגיינר, ויש לי איסור על שתיית חלב (אני לא רוצה לריב עם אמא שלי, ואין לי דרך יצירתית להחביא חלב) מרובה בבית ואני אוכל כמו חמור ואני בקושי עולה במשקל (אפילו יורד)?
אני מיואש כבר, שנה אני תקוע על אותו משקלי עבודה ועל אותו משקל גוף. וגם בוא נגיד ככה שיש ימים שהם די עמוסים ואני לא מספיק לאכול מספיק.
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ נערך לאחרונה על ידי TAMIR.pRo, 10-03-11 בשעה 19:00. |
|
|
|
10-03-11, 19:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בוטנים\חמעת בוטנים\אגוזים
לא יודע בדיוק לגבי החמאה , אבל 100 גרם בוטנים או קבוקים אפילו זה סביב ה600 קלוריות למאה גרם והרבה שומן |
|
|
|
|
10-03-11, 23:30
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
ציטוט:
 בכול מקרה לפי מה שהרבה חבר'ה פה אומרים הרבה אוריאו והרבה חמאת בוטנים נותן לך תוצאה של אחלה גיינר.... |
|
|
|
|
|
11-03-11, 08:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
אוריאו?????????????
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל????????? |
|
|
|
|
11-03-11, 09:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-11, 00:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הם טובים למי שבמסה כי יש בהם הרבה קלוריות, ובאוריאו הרבה פחמימות..
(ל100 גרם) אוריאו - 460 קלוריות - 73 פחמימות חמאת בוטנים - 619 קלריות - 21 פחמימות |
|
|
|
|
12-03-11, 01:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח סיפור עצוב |
|
|
|
|
|
12-03-11, 10:26
|
#8 |
|
סמל מין
|
גם במבה יכולה להוות תחליף נחמד
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
12-03-11, 20:52
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ |
||
|
|
|
|
12-03-11, 21:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שייק:
100 גרם חמאת בוטנים שני טוסטים עם גבינה 28% חצי ליטר חלב 3% סה"כ קלוריות: 1358 קלוריות סה"כ חלבון: 64.4 גרם סה"כ שומן: 78.6 גרם סה"כ פחמימות: 99.3 גרם אני מוסיף לחלב ולחמאת בוטנים דבש ממש טעים ומוסיף עוד קלוריות.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|בסופר סט עושים חימום? | danidinking | אימונים | 3 | 09-10-09 19:12 |
| שאלה-ניגמר הגיינר מה עושים? | *YONI* | תזונה ותוספים | 8 | 06-03-09 23:24 |
| שאלה מעשית- מה אתם עושים כדי לא להשבר בדיאטה? | moisey | תזונה ותוספים | 19 | 28-02-09 17:40 |
| שאלה שלא כולכך הבנתי למה עושים ככה | avlier | אימונים | 3 | 25-04-08 00:11 |
| שאלה| יש שתי תוספים.. מה עושים | xxedeN | תזונה ותוספים | 4 | 01-03-08 18:36 |
תצוגה לינארית
