|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-10, 21:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עליית מסת שריר וקלוריות
האם ניתן לעלות במסת השריר כשאני נמצא במאזן קלורי שלילי? (שורף יותר מאשר מכניס)
|
|
|
|
31-01-10, 22:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא , זה נקרא חיטוב .
בחיטוב שומרים על המסת שריר הקיימת שלך . |
|
|
|
|
31-01-10, 22:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 42
גיל:: 21
עוסק ב:: שיווק באינטרנט
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-01-10, 22:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היו פעם בפורום כמה דיבורים על זה שבן אדם שהתחיל להתאמן שנמצא ממש באימונים הראשונים שלו גדל במאזן קלורי שלילי.
אני לא יודע אם זה אמת או לא אבל יהיה נחמד אם מישהו יזרוק על זה מילה |
|
|
|
|
01-02-10, 10:50
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המאזן הקלורי זה לא מה שצריך להתרכז בוא, אלא ביחסים ובכמות של ערכים אינדבידואליים (חלבון/פחמימה/שומן)
אפשר להפוך מאזן שלילי לחיובי על אותה כמות קלורית וערכים שונים חוץ מזה שזה דבר מאוד אינדבידואלי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
01-02-10, 13:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמיד חשבתי שהדגש אמור להיות על הצריכה הקלורית [מן הסתם גם כמות מספקת של חלבונים ושומן.. אבל הדגש הוא בסופו של דבר על כמה קלוריות אתה מכניס]
__________________
|
|
|
|
|
|
01-02-10, 14:08
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בהנחה שיש לך בסיס דיאטי שאתה יודע שעובד בשבילך, ואחרי שגדלת x ק"ג כבר לא עובד, אז הפתרון הוא פשוט: להעלות את הכמות הקלורית בx ולהתאים את ה-ח/פ/ש לפי הכמות הקודמת.
הבעיה היא שלרוב האנשים אין מושג כמה הם באמת צריכים לאכול מבחינת תוכן האוכל, לא הכמות, אז במקום לסדר קודם את הפרטים, אנשים אוטומטית חושבים שהתשובה להתקדמות = יותר קלוריות. יותר קלוריות של מה? אם מתאמן צריך 200 גרם חלבון ביום והוא אוכל רק 150, להוסיף עוד 100 גרם פחמימות זה לא מה שיפתור את הבעיה. לשים את הסוס לפני העגלה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
01-02-10, 20:15
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה קלוריות זה שריר? | Imt | תזונה ותוספים | 12 | 08-09-09 12:57 |
| עליית מסה שריר למתחיל. | silver helmet | תזונה ותוספים | 3 | 25-12-08 22:33 |
| קלוריות לפי קילו שריר.. | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 5 | 15-11-08 17:28 |
| כמה קלוריות זה קילו שריר\שומן? | tomerA | תזונה ותוספים | 10 | 19-02-08 15:55 |
| האם קלוריות קשורות לבניית שריר? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 06-12-06 20:26 |
תצוגה לינארית
