|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 17:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|ירידה במשקל וירידה באחוזי שומן
שלום,
רציתי לדעת משהו..... אני עכשיו שוקל 73.7 והיעד שלי זה 69. נניח והגעתי למשקל 69 ק"ג ואני עומד על 14% שומן,האם יש כזה דבר להפסיק לרדת במשקל(להיות על מאזן קלורי נטרלי) ,אבל בכל זאת להמשיך לרדת באחוזי שומן,זה מעניין אותי נורא,תודה לעונים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
09-11-07, 17:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך תרד במשקל על מאזן ניטרלי?
הגוף לא יצטרך לפרק שומנים בשביל אנרגיה עריכה: לפי התמונות בחתימה לדעתי תתחיל מסה כבר חורף... |
|
|
|
|
09-11-07, 18:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד אחי איך ירדת ככה כל כך הרבה... מה היה סדר האימונים שלך תפריט התזונה שלך? |
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חודש אחרון(עכשיו אוקטובר),התחלתי לשלב משקולות בנוסף לאירובי ואני עושה 4 אימונים בשבוע שמחולקים ככה: משקולות-40-50 דקות + אירובי 45 דקות תזונה עכשיו אני בעיקר נעזר במחשבון תזונה של האתר GOLEANGO ופשוט עוקב ורושם מה שאני אוכל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-11-07, 19:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 20:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-11-07, 20:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לשאלתך,
ככל שתרד במשקל יירד חילוף החומרים במנוחה של הגוף שלך, כלומר Bmr יותר נמוך. ככה שגירעון קלורי שעכשיו הוא נגיד 500 יהפוך לגירעון של 300 עם ירידה במשקל. לכן קצב הירידה במשקל יכול לרדת בנוסף אם אתה שורף שריר (חס וחלילה טפוטפוטפו מלח מים דופק על עץ  ) זה יכול להורידעוד יותר את חילוף החומרים.
__________________
Gym Rat O o \¯\___________________________ ________ | IMMA FIRIN' MAH LAZAR!!!! BLAAAAGHH!! /_/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ¯¯¯¯¯¯¯¯ |
|
|
|
|
09-11-07, 20:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לרדת באחוזי שומן במצב קלורי חיובי ואפשר להגור שומן ולבנות שריר במצב קלורי שלילי(נדיר מאוד אבל אפשרי, אני לא מדבר על המוזרקים)
__________________
|
|
|
|
|
09-11-07, 20:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
