טיפוס קירות

catanzara · 07-10-09, 11:30

היי,
אני מתאמן חצי שנה בתוכנית ab,
3 פעמים בשבוע.
כאשר a: חזה, רגליים, יד קדמית.
וb: גב, כתפיים, יד אחורית.
לאחרונה התחלתי לעסוק בספורט הטיפוס קירות (כמו שיש בספורטק).

הבעיה היא שהדבר די מתנגש לי עם אימונים,
ולא משאיר לי זמן לבצע את שלושת האימונים.
שאלתי היא על איזה שרירים עובד הטיפוס (אני משער שגב וכתפיים בעיקר),
והאם אני יכול לוותר על אימון b, ובמקומו ללכת לטפס?

תודה.

נעל · 07-10-09, 18:35

רגליים גב ויד קדמית ואחורית עובדים בטיפוס לפי מה שזכור לי :s

Dark_Muse · 07-10-09, 18:50

אכן כן. סקוואטים ומתח ^_^

catanzara · 07-10-09, 19:47

והאינטנסיביות של שעתיים טיפוס נניח,
מקבילה לשעה אימון בחדר כושר על השרירים האלו?

Dark_Muse · 07-10-09, 19:48

לא...
פעילות אירובית משהו לעומת חדר כושר שבה אתה תרצה לעבוד על כוח או סיבולת עם התנגדות.

07-10-09, 11:30	#1
catanzara חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של catanzara הודעות: 2	טיפוס קירות היי, אני מתאמן חצי שנה בתוכנית ab, 3 פעמים בשבוע. כאשר a: חזה, רגליים, יד קדמית. וb: גב, כתפיים, יד אחורית. לאחרונה התחלתי לעסוק בספורט הטיפוס קירות (כמו שיש בספורטק). הבעיה היא שהדבר די מתנגש לי עם אימונים, ולא משאיר לי זמן לבצע את שלושת האימונים. שאלתי היא על איזה שרירים עובד הטיפוס (אני משער שגב וכתפיים בעיקר), והאם אני יכול לוותר על אימון b, ובמקומו ללכת לטפס? תודה.

07-10-09, 18:35	#2
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	רגליים גב ויד קדמית ואחורית עובדים בטיפוס לפי מה שזכור לי :s

07-10-09, 18:50	#3
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אכן כן. סקוואטים ומתח ^_^

07-10-09, 19:47	#4
catanzara חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של catanzara הודעות: 2	והאינטנסיביות של שעתיים טיפוס נניח, מקבילה לשעה אימון בחדר כושר על השרירים האלו?

07-10-09, 19:48	#5
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לא... פעילות אירובית משהו לעומת חדר כושר שבה אתה תרצה לעבוד על כוח או סיבולת עם התנגדות.