|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-12, 17:52 | #1 |
חבר פעיל
|
מדריך לחיטוב יש?
יש מדריך לחיטוב בישראלבאדי או איפה שהוא, כמו שיש מדריך לעלייה במסה?
|
17-12-12, 18:18 | #2 |
חבר פעיל
|
לא אבל זה די קל לפי דעתי
אתה לוקח את התחזוקה שלך מוריד 500-750 קל' ממנו וזה מה שאתה אוכל (עוד שיטה זה 50 קל' פר קילו שומן) שה500-750 יהיו קלוריות מאירובי להיות דל פחמימה 150 בקטנה או חיטוב רצחני 50-80 גרם פחמימה לעשות כל 10-14 ימים ימי העמסה (מלא קלוריות, מלא פחמימות למלאות את מאגרי הגליקוגן) ופשוט להתאמן |
17-12-12, 18:31 | #3 |
חבר פעיל
|
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
18-12-12, 13:30 | #4 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
לרשותך מאמר מאתר הבית של ישראלבודי מאמר עם כל הטיפים והעצות.שווה קריאה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איפה אפשר להשיג מדריך לבניית תכנית אימונים+תפריט לחיטוב דל פחמימה? | jon02 | תזונה ותוספים | 4 | 01-08-11 13:21 |
מדריך שלי אמר לי | ramil120 | אימונים | 3 | 18-04-08 08:03 |
חומר עיוני מדריך כושר-מדריך כדוריד | Blabla144 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 25-02-08 20:38 |
מדריך לחיטוב | Logout | פיתוח גוף-כללי | 5 | 07-12-07 02:41 |
"מדריך לחיטוב" | Sugarzaza | תזונה ותוספים | 18 | 06-10-07 21:01 |