|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-11, 22:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרזיה וחיטוב.
שלום,
אני רזיתי כ 18 ק"ג במשך השנה האחרונה. כרגע אני שוקל בין 61 ל 62.5(מזמן לא בדקתי) על 1.72 כתוצאה מהרזיה לא נכונה ואולי גם גנטיקה נשארו לי שומנים כאלה במותניים וגם קצת בבטן וזה מאוד מפריע לי. החלטתי שאני רוצה להוריד את זה אבל כבר לא יודע איך. אני יודע שכדי לרזות במשקל שלי צריך לרדת בפחמימות בצורה משמעותית אבל אני פשוט לא מסוגל לעמוד בחיטוב דל פחמימות ובאופן כללי עם הורדה משמעותית של פחמימות(אני מתחרפן מזה). אני לומד בבית ספר אקסטרני במקום בית ספר רגיל, מה שזה אומר זה שאני לומד בשעות הערב, לא כל הימים בשבוע אבל כל שיעור שם דורש ממני פי כמה ריכוז כי לומדים המון המון חומר(לשם המחשה, כל שיעור בערך שבועיים בבצפר), בדרך כלל אני חוזר ממש רעב ומתפרק על ארוחה גדולה כל הזמן מה שדי לא דל בפחמימות. יש הרבה ימים שאני מהבוקר עד 10 בערב ככה בחוץ ומה שאני יכול לאכול זה רק סנדוויצ'ים מהבית. בקיצור, אני חושב איך אני יכול להתחטב בדרך הזו ואני לא יודע איך. מה אתם אומרים? תודה לעוזרים. הנה אשכול שפתחתי עם תמונות: http://www.israelbody.com/showthread.php?p=1060003 אגב, הייתי בשני מפגשי ייעוץ בישראל בודי בעבר. נערך לאחרונה על ידי novice2, 09-02-11 בשעה 22:46. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הרזיה בלי חדר כושר. | Vader1 | תזונה ותוספים | 6 | 03-12-10 11:28 |
| שאלה על הרזיה (בערך) | OMRi1712 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-09-10 20:16 |
| כדורי הרזיה | Donny | תזונה ותוספים | 14 | 21-05-10 17:22 |
| שאלה|בחיטוב(הרזיה) | ADI_COHANER | פיתוח גוף-כללי | 0 | 26-06-09 13:01 |
| כל הכדורי הרזיה וכו' | shlomikk | תזונה ותוספים | 18 | 25-10-06 17:39 |
תצוגה בשכבות