|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-12, 18:24 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
חומצות אמינו
קניתי אבקת חלבון וקיבלתי בנוסף חומצות אמינו של מטריקס 180 טבליות .
אין לי מוסג איך משתמשים בזה כמה ומתי מישהו יכול להסביר לי |
10-03-12, 18:32 | #2 |
חבר מתחיל
|
קח 3 טבליות ביום בערך
|
10-03-12, 19:21 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
מתי אבל ?
|
10-03-12, 19:22 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ומה זה עושה ?
|
10-03-12, 19:50 | #5 |
חבר פעיל
|
אני לוקח 3 חומצות אמינו כחצי שעה לפני אימון
ו3 לפני השינה זה גורם להתאוששות מהירה יותר |
10-03-12, 20:12 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
וכתוב על בטן ריקה לפני אימון זה לא מסתדר לי אני חייב אוכל לפני אימון...
|
10-03-12, 20:52 | #7 |
חבר פעיל
|
אוכלים שעתיים לפני אימון- פחמימות בעיקר
חצי שעה לפני לוקחים תאמינו אחרי האימון חלבונים בעיקר |
10-03-12, 20:56 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
רגע אחי אי אפשר לשלב את זה עם האוכל ?
לפני כל אימון אני אוכל ככה איזה יוגורט אם גרנולה... אני יכול לשלב את זה עם הארוחת בוקר נגיד לקחת 3 טבליות בבוקר עם יוגורט וש''ש ? |
10-03-12, 21:09 | #9 |
חבר פעיל
|
חצי שעה לפני אימון תיקח- אין קשר לארוחת בוקר
|
10-03-12, 21:15 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אוקי ואם זה עם אוכל זה בסדר ?
|
10-03-12, 22:26 | #11 |
חבר פעיל
|
אם אתה אמור לקחת את זה חצי שעה לפני אימון, אז
עדיף ללא אוכל,אלא אם אתה נוהג לאכול חצי שעה לפני האימון |
11-03-12, 08:18 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
כן אני נוהג לאכול לפני אימון ארוכה בינונית-קלה
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חומצות אמינו | h.h-dennis | תזונה ותוספים | 0 | 19-02-10 20:13 |
חומצות אמינו | BATISTA210 | תזונה ותוספים | 23 | 31-08-09 09:32 |
חומצות אמינו (אנבוליק אמינו) - מה זה נותן | פיטר פן | תזונה ותוספים | 3 | 15-12-08 13:14 |
חומצות אמינו | zuko | תזונה ותוספים | 11 | 27-05-08 17:05 |
מזה חומצות אמינו | raanan | תזונה ותוספים | 6 | 25-08-07 09:59 |