|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-13, 19:47
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
יואש לא תודה, אני לא מעוניין לעשות רוטציה, אני מעוניין להתחזק בתרגילים האלה ספציפית.
ולשים טרייספס לפני כתפיים יפגע במשקל של התרגיל כתפיים, שהוא יותר מעניין אותי מהתרגיל לטרייספס. 9/1 שבוע 2 אימון 3 squat 175 1X3 deadlift 195 1X3 front squat 120 2X3 אפשר לקרוא לזה PR בייספס פאמפ 5 סטים בישיבה 5 פטישים בעמידה מעכשיו מתקדם רק ב2.5 ק''ג, עדיף להתקדם לאט ויותר זמן מאשר להתקדם מהר ולהתקע מהר. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מר דרום כמה תמונות | zzliorxx | פיתוח גוף תחרותי | 57 | 19-04-10 16:00 |
| והזוכה במר דרום הוא... | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 92 | 25-06-09 00:16 |
| כאב גרון אששששש | Mr.Bazooka | פיתוח גוף-כללי | 17 | 18-07-07 11:00 |
| תחרות מר דרום | parkhot | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 02-07-07 03:21 |
| גרון עמוק #65 | chivas90210 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 09-04-07 01:50 |
תצוגה בשכבות