|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-07, 19:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בעליית במשקל
שלוםם
יש לי חבר שהוא מאוד רזה.. הוא מטר 80 בערך ושוקל איזה 60 קילו .. פחות אפילו לא רואים אליו שריר לא כלום.. הוא עושה איתי אימוני כוח 4 פעמים בשבוע וזה לא עוזר לו.. הוא משתפר בתרגילים והכל.. מתח .. מקבילים. שכיבות שמיכה וכל זה.. אבל פשוט לא רואים אליו הבדל ואני לאומת זאת.. התפתחתי.. עליתי במסת שריר ואני נראה יותר חטוב גם.. מה הוא צריך לעשות כדי לעלות במשקל ? אהה ולפעמים הלכתי אליו וראיתי שהוא אוכל כמו מטורף חח אפילו יותר ממני והוא פשוט נשאר ככה בבקשה תגידו מה לעשות  |
|
|
|
01-12-07, 19:49
|
#2 |
|
הושעה
|
סבלנות, ההתפתחות זה עניין של חודשים ולפעמים אפילו שנים. רומא לא נבנתה ביום אחד...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
01-12-07, 19:50
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
1)לא אתה ולא הוא לא יודעים להיתאמן 2)לא אתה ולא הוא לא יודעים לאכול 3)גם אתה וגם הוא צריכים לקרוא הרבה מאמרים ! בהצלחה |
|
|
|
|
|
01-12-07, 20:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז במקום שתצא עליו/ עליהם ככה , תבדוק את עצמך קודם . וזה לא קשור לדיבורים כללי אחי .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
|
01-12-07, 20:50
|
#5 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ממתי שכיבות שמיכה ומתח נחשבים אימוני כוח אחי?
תקראו מאמרים..תבינו שאתם עושים כנראה הרבה טעויות.. הרבה חברים שלי בטוחים שהם אוכלים הרבההה מוןןן..אבל אז שהם ראוים איך אני אוכל....הם חושבים שהם אכלים כמו ציפור....ואני בעצמי לא אוכל כל כך הרבהה...... אם אתה רוצה לעבוד על כוח...תעבוד בטווח חזרות של 1-6 מקסימוםם.... |
|
|
|
|
01-12-07, 23:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן נראה לי שאתם צודקים..
אבל יש משהו שאני לא מבין.. הבנאדם אוכל הרבה יותר ממני והוא לא עולה במשקל.. ואני לאומת זאת אוכל פחות ממנו וכן עליתי איך זה ? |
|
|
|
|
02-12-07, 10:40
|
#7 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-07, 11:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
4 פעמים בשבוע ועוד למתחיל? לא חושב שזה יותר מדי?
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
02-12-07, 20:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה גם טלוי בחילוף החומרים..כניראה יש לו חילוף חומרים מהיר אז שיוכל אפילו יותר ממה שהוא אוכל עכשיו
|
|
|
|
תצוגה לינארית
