|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 22:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הורדת ידיים
היום סתם במקרה עשיתי עם כמה חברים הורדת ידיים והפסדתי לכמה חברה' שאפילו לא מתאמנים (כמובן אמות מפגרות יש אצלי),מישהו יודע כיצד אפשר לשפר את הטכניקה? עבודה על אמות או מה?
הנה סירטון שנתקלתי בו כשחיפשתי בגוגל של משהו מפחיד http://www.seretkolyom.com/?key=_skyc10_MjYyMDM1 נ.ב יום רביעי אני חוזר להתאמן במכון  ) |
|
|
|
22-04-07, 22:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 448
כללי:: הכיעור בהתגלמותו
גיל:: 21
עוסק ב:: עד מתי נוב' 09
|
זה קרה אצלי בבית הספר שנה שעברה, שתי גדולים עשו הורדות ידיים ולאחד מהם נשברה היד ^.^
מפחיד.
__________________
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אחחח אאיזזה כאביייםםם... אבל מה העצם שלו עד כדי כך חלשה?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:17
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אכככככ יש לי זרמים בכל היד
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
היו על זה הרבה נושאים תחפש .. לדעתי זה עיניין של גנטיקה ..
וטכניקה .. לעבוד על זה ספציפית ? קשה .. אבל אתה יכול לתת דגש לאמות והרחב גבי |
|
|
|
|
22-04-07, 22:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני פשוט לא יודע,ככה סתם אני עולה על כל החברים שלי מבחינת כוח,אבל בהורדת ידיים יש לי איזו חולשה שאני לא יכול להסביר,כנראה משהו מכף היד או האמות או שפשוט אני מתחיל את הלחיצה מאוחר מדי,לא יודע איך להסביר את זה.
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:23
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ואיייייי מזה.. לא הבנתי מה יצא לו מהמקום היד יענו מהמרפק או הכתף?..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
22-04-07, 22:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
האמה לא קשורה לכוח בהורדת הידיים, הרי אתה לא זז עם כף היד...אתה מנסה להוריד את כל היד...זה יותר עם הגב והכתף.
__________________
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחח הרג אותי הקטע בסוף שעשו "רייפלי" ויש קול כזה מוזר חחחחח
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי למשל שאני לוחץ למישהו את היד יש לי יותר כוח שאני יכול להפעיל. שאני עושה הורדת ידיים יש לי פחות כוח בידיים.. אפשר לאמן אמות זה בהחלט יכול לעזור וליתרום לתוספת כוח בידיים לפי דעתי.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:31
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד על כתפיים ועל האמה,אחי הכתף גורמת לייצוב היד והאמה עובדת בתהליך ההורדה.
נ.ב....>אף אחד עוד לא הצליח להוריד לי ת'יד. |
|
|
|
|
22-04-07, 22:31
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
כן דוגרי,שמתי לב שפשוט בהורדת היידים לדו ראשי והתלת ראשי אין משמעות,כל הקטע הוא משהו לכוח שמצטבר לכף היד או האמות איך שאומרים,וזה שריר מאוד בעייתי אצלי גנטית.
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:31
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני דווקא התעסקתי בהורדות ידיים בצורה SEMI תחרותית, עשיתי אימונים עם מתחרים. דווקא לך ahtung יש את המנהל של המכון שלכם, עכשיו שכחתי איך קוראים לו, סרגיי? מיכאל? זה שהיה מקום שלישי בעולם בהורדות ידיים.
בכל אופן הורדות ידיים זה עיניין של כוח וטכניקה בלבד. |
|
|
|
|
22-04-07, 22:33
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:34
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פליקס קוראים לו. בכל אופן אתה טועה גיימר ,אני למשל מבחינת כוח עולה על שני החברים שלי נגיד לוקחים לחיצות חזה או סתם תרגיל,הדבר היחיד שמפותח אצלם יותר זה פרק כף היד והאמה,ואני לא מדבר על תחרות של פרו אלא סתם נגיד מתחילים ללחוץ והתחרות צמודה,לא כמו שיש בתחרויות שמורידים ברגע. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הנה כמה אתרים טובים וסרטון של הגדול מכולם שמסביר קצת על הטכניקה בהורדת ידיים:
http://www.armwrestling-supersite.com/training.htm http://www.eiyc.com/information.htm הסרטון: http://www.youtube.com/watch?v=RLP1J...related&search |
|
|
|
|
22-04-07, 22:38
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:38
|
#20 |
|
משתמש ותיק
|
אחי שאתה עושה הורדת ידיים אז , שהכתף תהיה כמה שיותר צמודה לכף היד...
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
