אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ?

דקר · 24-12-07, 16:39

אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ? ? ?

Ratm · 24-12-07, 16:42

לא אל תדאג

עלוש · 24-12-07, 17:16

לא.

24-12-07, 18:07

אז מה העניין של הלאכול כל שלוש שעות?

YONI · 24-12-07, 18:41

פשוט מאוד להבטיח מצב שלא תהיה רעב בין הארוחות ותאכל שטויות שיעלו בצורה משמעותית את העודף הקלורי המתוכנן שלך, לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ואנרגיה לאורך כל היום, פחות עייפות במהלך היום ובמיוחד העדפה ונוחות להיות שבעים לאורך רוב היום.
לדעתי בקיצור היתרונות עולים על החסרונות אבל ממש לא חייב מה שחשוב זה להגיע לכמות הקלוריות בסוף היום ולא משנה מתי

**Shlomik** · 24-12-07, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YONI

פשוט מאוד להבטיח מצב שלא תהיה רעב בין הארוחות ותאכל שטויות שיעלו בצורה משמעותית את העודף הקלורי המתוכנן שלך, לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ואנרגיה לאורך כל היום, פחות עייפות במהלך היום ובמיוחד העדפה ונוחות להיות שבעים לאורך רוב היום.
לדעתי בקיצור היתרונות עולים על החסרונות אבל ממש לא חייב מה שחשוב זה להגיע לכמות הקלוריות בסוף היום ולא משנה מתי

מצטרף, אני אישית כבר ניהיה בדרך כלל רעב אחרי 3-4 שעות ואם אני לא אוכל אני מגיע לארוחה הבאה רעב יותר וסתם דוחף יותר אוכל מעבר לכך בתקופה של מסה להרבה אנשים קשה להכניס כמות גדולה של מזון בפחות מ5 ארוחות.

YONI · 24-12-07, 19:01

אני אישית אחרי ארוחה רק מתחיל להיות רעב

אז אוי ואבוי אם יהיו לי מרווחים ארוכים בין ארוחות...
אבל זה מאוד אישי כל אחד ומה שנוח לו..

Logout · 24-12-07, 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

אני אישית אחרי ארוחה רק מתחיל להיות רעב

אז אוי ואבוי אם יהיו לי מרווחים ארוכים בין ארוחות...
אבל זה מאוד אישי כל אחד ומה שנוח לו..

חח מתי אתה מפרסם תמונות?
ואני אוכל כל 3 שעות כי קשה לי לידחוף את כל האוכל חח....גם את ה3 אלף קלוריות שלי קשה לי לידחוף ביום חחחחח

*DAVID* · 24-12-07, 19:26

תחושת הרעב מאוד לא בריאה אז ככה שצריך לאכול לפני שמרגישים רעב כאילו כשה אתה בקטנה מתחיל להרגיש רעב אתה צריך לאכול

CriminaL · 24-12-07, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי *david*

תחושת הרעב מאוד לא בריאה אז ככה שצריך לאכול לפני שמרגישים רעב כאילו כשה אתה בקטנה מתחיל להרגיש רעב אתה צריך לאכול

נכון מאוד במיוחד בחיטוב,ברגע שהגוף מגיע למצב שהוא ממש רעב הוא נכנס למצב של "הישרדות" והירידה במשקל תהיי איטית יותר או שתעצר לגמרי.

**P-a-n-1-c** · 24-12-07, 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

נכון מאוד במיוחד בחיטוב,ברגע שהגוף מגיע למצב שהוא ממש רעב הוא נכנס למצב של "הישרדות" והירידה במשקל תהיי איטית יותר או שתעצר לגמרי.

מה מה מאיפה הבאת את זה?

CriminaL · 24-12-07, 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה מה מאיפה הבאת את זה?

זה ידוע אחי אם הגוף רעב הוא מוריד את קצב המטבוליזם.

**P-a-n-1-c** · 24-12-07, 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

זה ידוע אחי אם הגוף רעב הוא מוריד את קצב המטבוליזם.

למי זה ידוע?

אם תאכל ארוחה אחת ביום נגיד ב12 בלילה, תכניס בה 2000 קלוריות [שזה נגיד התחזוקה שלך], ואחרי 10 שעות תהיה רעב אבל יש לך עוד 14 שעות עד שתאכל, קצב ח"ח שלך ירד?

CriminaL · 24-12-07, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

למי זה ידוע?

"ככל שאנחנו מפחיתים יותר את צריכת הקלוריות, הגוף מקבל מהמוח שדר "רעב", והוא עושה כמיטב יכולתו לשמר את מחסני האנרגיה הקיימים. הוא מתחיל להתרגל לכמות האנרגיה החדשה, וכך מתרגל לשרוף פחות שומן. במילים אחרות, הגוף מתייעל, וקצב החילוף החומרים הבסיסי יורד."

http://www.tiltancollege.co.il/article.asp?aId=5

YONI · 24-12-07, 20:01

אולי הוא התכוון לסידרה הישרדות שהחילוף חומרים שם יורד

CriminaL · 24-12-07, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoni

אולי הוא התכוון לסידרה הישרדות שהחילוף חומרים שם יורד

תקרא הודעה אחת מעל ההודעה שלך ותחכים.

**P-a-n-1-c** · 24-12-07, 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

"ככל שאנחנו מפחיתים יותר את צריכת הקלוריות, הגוף מקבל מהמוח שדר "רעב", והוא עושה כמיטב יכולתו לשמר את מחסני האנרגיה הקיימים. הוא מתחיל להתרגל לכמות האנרגיה החדשה, וכך מתרגל לשרוף פחות שומן. במילים אחרות, הגוף מתייעל, וקצב החילוף החומרים הבסיסי יורד."

http://www.tiltancollege.co.il/article.asp?aId=5

אני לדוג' רעב גם כשאני ב+500, ולפעמים אני משתגע מרוב רעב, אבל שוב - אני בתחזוקה חיובית. אתה רוצה להגיד לי שהח"ח שלי יורד?
בולשיט.

CriminaL · 24-12-07, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני לדוג' רעב גם כשאני ב+500, ולפעמים אני משתגע מרוב רעב, אבל שוב - אני בתחזוקה חיובית. אתה רוצה להגיד לי שהח"ח שלי יורד?
בולשיט.

אחי אני לא רופא ולא איזה פרופסור ,הרי אנחנו מקבלים את המידע שלנו ממאמרים לא? רק רציתי לשתף זה הכל ,גם לי יש את הימים שאני יותר רעב ואת הימים שאני בכלל לא רעב סתם רציתי להבהיר את הרעיון הכללי.

**P-a-n-1-c** · 24-12-07, 20:05

אתה פשוט טועה, זה הכל.

Arsan · 24-12-07, 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

"ככל שאנחנו מפחיתים יותר את צריכת הקלוריות, הגוף מקבל מהמוח שדר "רעב", והוא עושה כמיטב יכולתו לשמר את מחסני האנרגיה הקיימים. הוא מתחיל להתרגל לכמות האנרגיה החדשה, וכך מתרגל לשרוף פחות שומן. במילים אחרות, הגוף מתייעל, וקצב החילוף החומרים הבסיסי יורד."

http://www.tiltancollege.co.il/article.asp?aId=5

אתה קורא יותר מדי חבר , לפעמים זה לא בריא

24-12-07, 16:39	#1
דקר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של דקר הודעות: 53	אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ? אם לא אוכלים כל 3 שעות הגוף מפרק תשריר ? ? ?

24-12-07, 16:42	#2
Ratm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Ratm הודעות: 178	לא אל תדאג __________________ חזה עוף- ידידו הטוב של האדם

24-12-07, 17:16	#3
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	לא. __________________ <<<O.o

24-12-07, 19:26	#9
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	תחושת הרעב מאוד לא בריאה אז ככה שצריך לאכול לפני שמרגישים רעב כאילו כשה אתה בקטנה מתחיל להרגיש רעב אתה צריך לאכול __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

24-12-07, 18:07	#4
Blabla144 Guest צפה באלבומי התמונות של Blabla144 הודעות: n/a	אז מה העניין של הלאכול כל שלוש שעות?

24-12-07, 18:41	#5
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	פשוט מאוד להבטיח מצב שלא תהיה רעב בין הארוחות ותאכל שטויות שיעלו בצורה משמעותית את העודף הקלורי המתוכנן שלך, לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ואנרגיה לאורך כל היום, פחות עייפות במהלך היום ובמיוחד העדפה ונוחות להיות שבעים לאורך רוב היום. לדעתי בקיצור היתרונות עולים על החסרונות אבל ממש לא חייב מה שחשוב זה להגיע לכמות הקלוריות בסוף היום ולא משנה מתי

24-12-07, 19:01	#7
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	אני אישית אחרי ארוחה רק מתחיל להיות רעב אז אוי ואבוי אם יהיו לי מרווחים ארוכים בין ארוחות... אבל זה מאוד אישי כל אחד ומה שנוח לו..

24-12-07, 20:01	#15
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	אולי הוא התכוון לסידרה הישרדות שהחילוף חומרים שם יורד

24-12-07, 20:05	#19
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אתה פשוט טועה, זה הכל.