|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-08, 15:19
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחליף דחוף !
יש לי 80 גרם תמרים זאת אומרת 10 תמרים לאחר אימון כפחמימה זמינה...
התברר שאני ותמרים לא אוהבים אחד את השני האמת לא אוהבים אחד את השני בכלל !@#$ מישהו יכול להמליץ לי על פחמימה זמינה ומהירה לאחר אימון חוץ מתמרים בננה ותפוח. אם אפשר כבר אז שיהיה די דומה לערכים של 10 תמרים : 218 קלוריות 1.7 חלבון 0.4 שומן 51.2 פחמימות בבקשה מהר זה דחוף !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
10-02-08, 16:04
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-02-08, 16:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חלאס לפתוח פוסטים ולחתום את הכותרת שלהם ב"דחוף!"
מה דחוף מה דחוף?? זה עיניין של שריר או מוות?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
10-02-08, 16:08
|
#4 |
|
Guest
|
זה עניין שהוא הולך לאימון עוד מעט נראה לי
 |
|
|
|
10-02-08, 16:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה.
שום דבר לא דחוף. ברגע שלמישהו יש תשובה בישבילו אז הוא עונה לו. זה שהוא יכתוב דחוף לא ישנה דבר. וגם אם הוא יוצא לאימון תכף לא הופך את הפוסט הזה לדחוף.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
10-02-08, 16:15
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא התכוונתי לדחוף עניין של חיים או מוות אני חייב לזוז :| דחוף סתם מרוב הגועל.... אז אומרים תחליף דחוף משהו אחר דחוף זה מין סלנג לא למשל חייב תוכנית דחוף :| בכל מקרה יש משהו אחר לא סוכר ענבים משהו שבכל זאת אני יכול לאכול ולא לשתות עם השייק....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
10-02-08, 16:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה לא בננה?
|
|
|
|
|
10-02-08, 16:33
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כי זה מתסכל כבר אחי 2-3 בננות ביום.... וזה בעצם עוד 2 בננות זאת אומרת ביום של אימון מלא 4 בננות :|... לפני אימון אחרי אימון 2 ובלילה עוד אחת... בקיצוררררר מישהו חוץ מסוכר ענבים חוץ מבננה ותפוח ותמרים מגעילים יש תחליףףף זמין ומהיר לאחר אימון ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
10-02-08, 16:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תעשה בבלנדר תבננה עם תות-2 וחלב.. או בכלל תנסה לעשות איזה שייק אולי יתאים לך יותר מלאכול.
בננות זה שוס. |
|
|
|
|
10-02-08, 16:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה שואל אותי....עדיף תמרים מסוכר ענבים זה מבאס תשיייק חלבון.
תמרים זה טעים =) אני מבין שאתה מתחיל מאסה....בהצלחה אחי. למה רק 90 יום אחרי זה אתה חוזר לחיטוב? |
|
|
|
|
10-02-08, 17:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גלידה??? חח
__________________
|
|
|
|
|
10-02-08, 17:56
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
סוכר ענבים זאת האופציה ,אתה גם יכול לאכול פריכיות אורז אחרי אימון ,זה גם מקור סבבה לגמרי לפחמימה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
10-02-08, 18:06
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צימוקים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
11-02-08, 00:15
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שיו איזה כיף הקיץ בא בא בא בא בא בא :] אני חושב אני אלך על צימוקים אחלה דבר אם לא אז אין בררה או תמרים או בננות...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-02-08, 00:37
|
#15 |
|
Guest
|
אני לא בטוח אבל לפי מה שאני זוכר היה פוסט שפאניק רשם שע"ג של בגט הוא 97 אז זה נראה לי מתאים לאחרי אימון.
וגם לחם לבן אפשרות טובה. אם אני טועה בקשר לבאגט לא להרוג אותי .. חחחחח |
|
|
תצוגה לינארית
