|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-09, 14:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוכל למסע כומתה
יש לי מסע כומתה עוד 3 שבועות..מסע של איזה 12-13 שעות נראה לי וצריך הרבה אוכל בדרך להחזיק תגוף..אני שונא תמרים ובננות לא ממש אופציה..
אמרו לי לקחת שקדים/בוטנים קבוקים שזה יעזור.. אני חושב למלא מימייה אחת בקולה חחח ולקחת שקדים/בוטנים/קבוקים או משו כזה ואיזה שוקולד ככה שיהיה כוח.. איזה דברים אתם ממליצים להכין שיחזיקו אותי לכל המסע? בנוף כדאי לעשות איזה העמסה ככה שבוע לפני או משו כזה?
__________________
|
|
|
|
06-11-09, 14:26
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
שקדים ואגוזים בטנים וכו'
חטיפי אנרגיה שוקולד לא ממש טוב [נפילות סוכר] סוכריות של המנות קרב קולה גם לא כדאי אם אתה יכול לקנות חטיפי חלבון זה ממש יעזור ואתה יכול לעשות העמסה יומיים שלוש לפני לא חייב שבוע אל תשכח לא לאכול הרבה מידי באמצע המסע....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-11-09, 14:45
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
חחח נותנים לך בכלל לקחת משהו (צ'ופרים) למסע ???
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
06-11-09, 14:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חח נו באמת כולה מסע כומתה לא תמות לא צריך לאכול משהו מיוחד..
__________________
|
|
|
|
|
06-11-09, 14:48
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
פשוט תבוא בראש טוב..תאמין לי שחטיף אנרגיה פה שוקולד שם זה לא מה שיעזור לך להמשיך את המסע..הכל בראש..תביא איתך דברים טובים שיעשו לך טוב.
|
|
|
|
|
06-11-09, 14:53
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מסכים עם כולם....אבל גם אם זה יעזור בכמה אחוזים זה סבבה
ד"א.....אני מאמין שגם לכם תהיה פריסה באמצע המסע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-11-09, 16:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אמרו שתיהיה פריסה באמצע..
עשינו מסע 40 ולא אכלתי בפריסה וגם לא שתיתי כמעט ושרדתי ואני יודע שהכל בראש אבל לא יזיק לעשות תמסע יותר נחמד ויותר עם טעם טוב ובהרגשה טובה ככה שלקחת לא יהיה משו רע.. אוקיי אז אני מוריד את הקולה ואת השוקולד(למרות שבפריסה ראיתי שהיה לנו עוגות וכדורי שוקולד אבל כנראה שזה לא מועיל) אין לי מושג מזה סוכריות של המנות קרב..לא ראיתי דבר כזה אבל אפשר אולי סתם סוכריות ככה להיות עסוק במשהו בזמן ההליכה.. חילקו אצלנו גומי בזמן המסע?טוב/לא טוב לדעתכם?יש את הקטע קצת של נפילת סוכר אבל מצד שני אולי זה לא ישפיע עד כדי כך.. בסך הכל לא לאכול כל כך הרבה שעות זה לא טוב במיוחד בזמן פעילות פיזית..ככה שבכל מקרה כדאי
__________________
|
|
|
|
|
06-11-09, 17:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כדורי קפאין
|
|
|
|
|
06-11-09, 17:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רדבול איתן לך כנפיים (דיאט)
אתה יכול גם xl יש להם גם דיאט |
|
|
|
תצוגה לינארית
