|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-09, 13:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
(חפרתי) לפני חודש ואחרי עידכון חיטוב
אממ אז בחיטוב שהתחלתי ירדתי 3.5 קילו (התחלתי לפני שבוע ולא לפני חודש, המשכתי מסה בכל החודש הזה עד השבוע הזה שהתחלתי חיטוב)
אפשר ליראות ירידה בשומן קצת לפי התמונות אז הינה לפני חודש: http://www.siz.co.il/my.php?i=gjz55yjqbmzn.jpg אחרי חודש(צולם אתמול): http://www.siz.co.il/my.php?i=znngu4n5yzdi.jpg אמממ סליחה על החפירה בשבועים האלה העלתי כבר 3 פעמים S: תהנו עריכה::: שתי התמונות אם שריר כזה בגב לאאא רפוי (לא פריסה)
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
29-10-09, 14:21
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
אני לא מבין למה אתה עושה חיטוב, באמת שלא כי:
א. אתה שוקל 64 על 1.70מ', לאן אתה רוצה לרדת ל58?! ב. נכנסים עכשיו לחורף ואין הגיון כ"כ בחיטוב.. ג. מחטבים שיש מספיק מסת שריר. |
|
|
|
|
29-10-09, 14:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
מחטבים גם כשאתה על אחוז שומן גבוה וגם ככה התחלתי אם אחוז שומן גבוה אני רוצה לרדת ל60 דוגרי
שזה לא יקח לי הרבה זמן ואז אני כבר יעשה מסה בכול הכוח
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
29-10-09, 14:36
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-09, 14:50
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעלה 20 קילו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-10-09, 15:28
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
Squat rm6 90 kg start?
מה אתה צ'אק נוריס? |
|
|
|
|
29-10-09, 15:48
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני היחידי שתומך בו? הוא על אחוז שומן לא נמוך יחסית, נראה שיש גב רחב / מותן צרה טבעי. אני אישית עכשיו לקראת סיום מאסה, חיטוב קצר עד לרמת הסבבה ואז לחזור למאסה. חבל להגיע לא.ש גבוה ואז לתת חיטוב ארוך ומייגע. זה מה שאני חושב.
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם אני בעד! למה לו להתחיל מסה על אחוז שומן גבוה?
כל הכבוד לך! שיהיה בהצלחה 
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט 
|
|
|
|
|
29-10-09, 16:44
|
#9 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
שימשוך את המסה עוד חודשיים-שלוש לא יקרה כלום במילא עכשיו כולם עם ארוך ולא רואים כלום, הרי בסופו של דבר התוצאות ישתלמו
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
29-10-09, 17:14
|
#10 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
אבל לתשמע היעד שלי זה לא לרדת ל50-55 קילו אני פשוט רוצה לעשות חיטוב ל58-60 קילו ואז באמת אני ימשיך מסה עד סוף החורף התהליך של החיטוב לא הולך לקחת לי הרבה זמן ואני יודע את זה אני לא רוצה לרדת ל11 אחוז אני חושב לרדת למשהו בסביבות ה13 אחוז
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|||
|
|
|
|
29-10-09, 18:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 44
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
